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「寝る前のスマホは絶対NGかと言われたら、それは×ですね」など、まさに常識を覆していきました。
【筑波大学 柳沢正史教授】「寝る前のスマホは絶対NGかと言えば、それは×ですね。絶対NGではない。使い様です、コンテンツ次第」
スマホを使うこと自体に大きな問題はなく、重要なのは”何を見るか”だと教授は強調します。
【筑波大学 柳沢正史教授】「思考を一瞬止めて、リラックスできるようなコンテンツを入眠習慣にする。私は”見る将”なんですけど、将棋の解説動画（が入眠習慣）」
次は、広く信じられている「90分の倍数の時間で寝るとスッキリ起きられる」という説です。
【筑波大学 柳沢正史教授】「完全に×ですね。全く意味がないです。迷信と言っていいですね」
予想外の回答に記者が驚くと、教授はその理由をこう説明しました。
【筑波大学 柳沢正史教授】「ノンレム・レムの睡眠周期の平均値が1時間半というのは本当なんだけど、1時間～2時間半ぐらいの間でゆらぐので、倍数というのは全く意味がない」
https://news.yahoo.co.jp/articles/b855885978410bd2fff1d4ab6c8ce6a98f3d3c08
- 虫の鳴き声と水か雷ありの雨音の流すとサクッとぐっすり=͟͞(¦3[▓▓]
- 後ろから首に手刀でコロッと寝れるよ
- 夕飯食った後すぐ2時間とか寝るのをやめる
酒飲んでるからつい食後寝ちゃう - シコって寝ろ
- 寝るの諦めてゲームやってろ
いつの間にか寝てる
- 限界まで寝ないでいると、熟睡できるよめ
- 寝落ちyoutube
- 一酸化炭素を一気に吸い込む
- 5chで政治問題を必ず目が冴える
出来るだけ異世界物のアニメ見て寝る - 殴って気絶させてやんよ
- つまらない本を読む
- 理想は15時以降カフェインをとらない
せめて夕方にはカフェインは控えた方がよい昼寝はしすぎないこと、適度な運動かな
- グリコのメンタルバランスチョコレート GABA フォースリープを食べてる
- Windowsの電源ボタン欲しい
- 抜いたままフリチンで寝る
- 薬局で売ってる抗アレルギー薬は眠くなる副作用がある。これを利用して眠剤名目の製品すらある。眠剤自体高めなので抗アレルギー薬を飲めば安く代用できる
- >>22
レスタミン愛用してるわ
前は尼で120錠700円くらいで買えてたのに1年前くらいから値上がりしてゲンナリ - >>29
薬品名書いちゃイカン。。 - 無理して寝ないのも一つの方法
- メラトニンかな
- ウイスキー三本くらい一気飲み
起きるか知らんが - 気絶するくらいよく効く市販の眠剤が欲しい
- 眠れない時は無意識に身体が緊張して力が入っているから
全身にやりすぎない程度に力を入れて脱力を何回か繰り返すみたいな
イギリス軍隊式？の寝方みたいなのを前にやったらすぐ寝てた
ムキになって力を入れすぎると覚醒して寝られなくなるらしい - マジレスすると
寝る体制になってから、まぶたを閉じて目ん玉を左右に動かすと脳が寝てると勘違いしてすぐ寝付ける - 首圧迫すれば直に寝れる
- 今日はすげぇ珍しく22時過ぎに眠気の限界来て
昼夜逆転治せると思いウキウキで寝たら1時過ぎに目が覚めてしまった - RPGで淡々とレベル上げ
- キューピーコーワヒーリング飲む
サクッと寝れる方法教えて
ニュー速
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