-
①カップ麺
これからの季節は気温も下がってくるので、温かい麺類が欲しくなることもあるでしょう。しかし、カップラーメンやカップ焼きそばなどには
脂質が多く含まれているため、食べすぎると腸内環境を悪化させる可能性があります。
また、たんぱく質や野菜が不足し栄養バランスが偏りやすいため、毎日のように朝ごはんとして食べるのは控えたほうがいいでしょう。
麺を食べたいときは、ノンフライ麺の活用や、野菜やたまごをプラスするなどのアレンジがおすすめです。②菓子パン
菓子パンは手軽に摂りやすいため、朝ごはんに取り入れている人もいるかもしれません。しかし、菓子パンは糖質や脂質が多く含まれていて、
栄養バランスが偏りやすい食べ物です。そのため、ごはんというよりはおやつとしてたまに楽しむ程度がよいでしょう。
朝ごはんでパンを食べたいときは、食パンにたまご・野菜を組み合わせるなど、たんぱく質や食物繊維もしっかり摂れるメニューがおすすめです。
また、パンのなかでもライ麦パンや全粒粉パンなどには食物繊維が多く含まれていますよ。③加工肉
加工肉とは、ハム・ベーコン・ソーセージなどです。これらは朝ごはんに取り入れやすい食品ですよね。もちろん少量なら問題ありませんが、
脂質が多く含まれているため、摂りすぎは腸内環境を悪化させる要因となります。
加工肉のほかにも脂身の多い肉・揚げ物・スナック菓子・洋菓子などには脂質が多く含まれています。朝ごはんだけでなく、
ほかの食事でも摂りすぎには気を付けましょう。 -
安くてうまいもんは体に悪い
-
>>2
民安さんも美味しい物は体に良くないって言ってたなあ -
高くて不味いもんてなんだ
-
オーガニック好きそう
-
カップ麺って50年以上各社が開発競ってるのにまだ身体に悪いのか
-
食わねーよりましだろ
-
そもそも食ってない人多いだろう
俺は250gのご飯と適当なおかず
季節的にきゅうりなんか入っただしが売ってないから残念 -
朝からカップ麺食って奴ｗ
-
腸内環境悪化しか書いてねぇなこの記事
-
>>10
それだけ大事ってことだよ
食い物は身体の栄養になると同時に腸内細菌の餌にもならんといかん -
>>10
免疫細胞の7割が腸内にいるから腸内環境は重要だぞ -
TKGやNKGを立ったまま口ん中にかきこんで噛みながら服着たりカバンに荷物詰め込んだりクソしたりしてるわ
-
朝は蒸したブロッコリーに塩かけて緑茶で流し込む。
これで健康マン間違いなし。 -
体にいいカップラーメンを作れ
-
>>13
昔あったし、今もあるんじゃね
売れてるって話は聞かんけど -
全裸で朝ごはん
-
朝からカップ麺食べる？
-
脂質糖質嫌いすぎだろ
バランスで考えろよ -
今朝はTKGと味噌汁
-
カリカリベーコンは外せない
-
アンパンぐらい食わせろ バカチンが
-
朝食は摂らない😎
-
朝からカップ麺は食えねぇ
-
朝はきなこ豆乳飲んで終わりだわ
-
③はホテルで食うときある
家では食べない -
飯かパン
肉か魚か豆系
野菜(味噌汁かスープ)で毎朝食ってる
-
脂質糖質が駄目とかお前なにをエネルギーとして生きてんだよ
-
カロリーメイトしか食わん
コメント