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入試シーズン真っただ中だ。夜遅くまで勉強していると、眠気覚ましのために「カフェイン」を取る受験生も多くいるだろう。知らず知らずにカフェインを取りすぎてしまって、カフェイン中毒になる恐れがあるので注意が必要だ。そこで、北野病院救急科医師の平川昭彦さんに適量はどれくらいなのか、実は体にいいこともあるということを聞いた。平川さんはカフェインを全く取らないのだろうか。
■カフェイン中毒の症状は「イライラ」「緊張」「頭痛」「胸の痛み」など
北野病院救急科 平川昭彦さん:実は私、きょうの朝、コーヒー3杯飲んできております。ただ基本的にはそれ以外のカフェインはなるべくとらないようにしております。カフェイン量を示したものを用意したが、意外なものにもカフェインが入っている。
コーヒーには、1杯あたりカフェインが90ミリグラム入っている。
ほかにエナジードリンク1本あたり140ミリグラム、意外なところでは解熱鎮痛剤にも1錠あたり30～50ミリグラムのカフェインが入っている。北野病院救急科 平川昭彦さん:解熱鎮痛剤以外にも一般の風邪薬や、眠気予防のお薬とかの市販薬に多く含まれております。
板チョコにも1枚あたり14ミリグラム含まれているという事で、知らず知らずのうちにカフェインを摂取してしまっているのだ。
北野病院救急科 平川昭彦さん:日常的にたくさんカフェインを含んでいるものは、たくさんあると思います。
カフェインを摂取しすぎると中毒になるということだが、どのような症状が出るのだろうか。
・精神的症状は「イライラ」「緊張」「焦り」「不眠」など。
・身体的症状は「頭痛」「胸の痛み」「吐き気」「手足の震え」など。
こうした症状にはカフェインがどのように作用しているのだろうか?北野病院救急科 平川昭彦さん:私たちの体の中には、興奮を抑える作用があるのですけど、その抑える作用を抑制するということで、より興奮状態になりやすくなります。
■中毒になる目安は一日の摂取量で大人はコーヒー10杯以上
カフェイン中毒になる目安が気になる。平川先生によると、カフェイン中毒になる目安は、大人なら1日1000ミリグラム、コーヒー10杯以上。カフェイン5000ミリグラム以上で危険な状態になるという。
子供なら体重1キロあたり20mg、体重30キロなら600mg、エナジードリンク4本ほどでカフェイン中毒になるそうだ。
ただし、体質にもよるので、この目安の5分の1の量でカフェイン中毒になる人もいて、個人差があるということだ。
こうした量のカフェインを1度に摂取すると危険ということだろうか?
北野病院救急科 平川昭彦さん:一気に飲むことによって体内に吸収されると、だいたい1時間ぐらいで血液中の濃度がピークを出しますので、そうするとそういう風な症状が一番出やすいと言うことです。また症状がある程度減ってくるまでに、だいたい6時間から8時間ぐらいかかると言われています。量を多く摂取すると、その時間がより長くなりますので、やはり1回で飲むのは危険だと思います。
全文はソースで 最終更新:2/17(土) 12:46
https://news.yahoo.co.jp/articles/56349c403fa9422207925633cf0b2e5f20c41f23 -
ヒロポンの方が元気になる って曾婆ちゃんが言ってた
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別にムリにコーヒー飲まさなくても緑茶でいいだろステマ野郎
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カフェイン摂取すると頭痛くなって胃がムカムカして気持ち悪くなんねん
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コーヒーは体にいいってのが最新研究だからな
カフェインだけが問題で、これは個人差
カフェインで異変ない人なら3～4杯まではいい -
>>6
クロロゲン酸が健康に良いらしいね -
日本：ウ●コ→肥料
韓国：ウ●コ→酒
インドネシア：ウ●コ→コーヒー -
コーラが好きなアメリカ人を見習おう
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エスタロンモカをエスプレッソで流し込む
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眠眠打破一気飲みよ
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タンパク質とビタミンCとD以外は全部毒だよ
適量なんて存在しない -
エナジードリンクはカフェイン中毒と糖尿病の二重の罠がある
むしろエナジー減るから日常的に飲むのは止めとけ -
ペーパードリップの適度にめんどくさい感じがいい。
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>>13
手動コーヒーミルを使えば筋トレにもなります -
カフェインも上げ下げが激しくて大変やのうw
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>>1
ご飯やパンや餅より死なないカフェインが何だって？ -
お茶でもいいのか？
お茶にもカフェインは入っている -
ファミレスでコーヒー飲みまくってた時期は謎の頭痛に悩まされてたわ
カフェイン摂るの控えたら治ったからあれは毒だね -
コーヒー毎日飲んでるけど、農薬がえげつないらしいな
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NESCAFEのドルチェグストを設置してから大のコーヒー党になっちまったい
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コーヒーは脳卒中予防になるって言われてるのに、脳梗塞になるとかデマ流す阿呆がいるから気をつけて
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夜熟睡できないから
カフェインは無理 -
>>21
アルコールもだめだよ、多分コーヒーよりだめ -
明日から自動販売機のコーヒーが売れ過ぎて消える
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海外の長寿な婆さんは毎日ドクペ飲んでたな
私に注意してた医者はみんな私より先に死んだよってインタビューに答えてた -
1杯って適当すぎんか？
90mgとか言われても分からん。量とかブラックかとかちゃんと書け。 -
>>25
エスタロンモカ飲めばいいやん
何ミリかすぐわかるぞ -
3杯も飲んだら胸やけする
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そもそも認知症になる原因は頭を使わないからだよ
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>>28
頭だけじゃダメ
太陽の光浴びて足腰動かさないと動くのがしんどくなって結果認知症になる -
日本茶中毒ってあるよね？？
日本ジジババ達は朝から晩まで飲み続けてるしｗ -
3杯はぎり多すぎ手前かな、取り過ぎて午後手が震えて作業にならなかった事あったわ
上司に「アル中かな」とか言われたし -
カフェインサプリはよ
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認知症の原因は過剰長寿
酒、煙草、塩分、糖分、カフェインを積極的に摂取すれば
認知症リスクは低下する -
仕事中に眠くならないよう、カフェインの錠剤を朝と昼に1錠ずつ(合計200mg)摂るのが習慣だわ
もう1錠増やしても良さそう -
なんでそこでコーヒーなんだ
健康目的でカフェイン摂りたいなら緑茶のがええやん -
アル中酒害よりカフェイン中毒の方がずっとましなのか
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>>36
アルコールはマジで毒だと思う
年始から禁酒してから恐ろしいくらいに健康体になった -
３杯も飲んでいいのか？さすがに怖いわ
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コーヒー中毒だわ
1日5杯くらい飲んでる -
体調によっては３杯でも手足が震えて来るから
自分の体と相談しながら飲むのが一番いい -
発症リスク半分て
奇跡の食品かよ -
老いたらコーヒーでお腹壊すようになっちゃったよ
カフェイン入りなら何でもいいのかな -
タンニンが鉄の吸収妨げるから貧血に注意しろよ！
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コーヒーも値上げしまくったな
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エナドリがぶ飲みはコーラのがぶ飲みより危険だからね
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コーヒー飲まずにカフェインのサプリを飲めばいいんじゃね？
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>>46
コーヒーならポリフェノールも入ってるしな -
値上げで売上が下がってきたんかな？
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1日３杯は多いわ
気持ち悪くなるレベル -
>>49
朝食後、昼食後、3時のティータイム
これで余裕 -
３杯も飲めなくなってきたわ
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不整脈が出るのでカフェインレスにしたでござる
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おんなじ飲むなら豆挽いて家でドリップして飲むほうがいい。
コンビニとかファストフード、ペットボトル、缶製品出先では助かるが。 -
夜は飲めない。テキメン寝付けなくなる
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コーヒーは俺にはきつい
紅茶で -
なら予防医療としてカフェイン処方してればいいｗ
今までもそうやって病気を作り出してきたのが医学だろ -
起きた後に胃がキリキリしてしばらく飲むの止めるしかなくなる
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ふん尿越しに認知症の原因になるウイルス感染するってのはどうなった？
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酒は百薬の長 → 少量でも大腸ガンのリスク上がる
こんなんばっかりだよ ゴミクズ
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コーヒーほど良いと悪いを行ったり来たりするものもなかなかない
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コーヒーとかお茶飲むとまた結石になるって医者に言われてるから悩む
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自分でコーヒーを淹れると、よくあるカフェのコーヒーが薄すぎることに気づいた
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コーヒーは苦くて飲めないとか言う人いるけど
コーヒー飲む俺からするとビールのほうが口に合わないわ -
コーヒー1杯あたりって表現やめろよ
淹れ方(豆の量)で変わるんだから -
俺、5敗が限度かな
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中毒＝依存症と思ってる奴は年寄り
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わり～もう中毒！でも認知症避けてくれるんだろ？
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人間は毒を少しずつ摂取することで免疫力を上げている
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