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Q.「死亡率が高くなる睡眠時間がある」って本当ですか？
Q.「『死亡率が高くなる睡眠時間がある』と聞きました。何時間寝ると危険なのでしょうか？ 睡眠時間が短過ぎると体に悪いということは分かるのですが、長く寝ても死亡率が上がるとしたら、いったい何時間眠ればいいのか分かりません」
A. 本当です。睡眠時間は短過ぎても長過ぎても死亡率が上がります
「たっぷり眠るほど体によい」と思っていませんか？
実は、睡眠不足と同様、眠り過ぎも寿命にかかわることが大規模な研究によって示されています。
1980年代にアメリカで行われた100万人以上を対象にした調査では、1日6.5～7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低く、それより短くても長くても寿命が短くなる傾向が確認されました。
特に注目すべきは、7.5～8.5時間以上眠っている人は6.5～7.5時間の人と比べて死亡率が20％も高かったという点です。
日本でも同様の結果が報告されています。
名古屋大学の研究では、40～79歳の男女約10万人を10年間にわたって追跡調査したところ、男女ともに7時間睡眠の人たちの死亡率が最も低く、それより短い人も長い人も死亡率が高くなる傾向が示されました。
また、複数の研究によって、特に10時間以上の睡眠の人は、死亡リスクが高いとされています。
つづきはこちら
https://trilltrill.jp/articles/4812402
- 移民党夜盗の方が4亡率上がる笑
- 寝たきりで
長生きは嫌だ - 8時間寝ると
人生が変わります - 移民党を○すと
人生変わります笑 - 短かろうが長かろうがさいごは永眠する
- 8.5時間以上寝られる生活ってニートとかそんなだろ
睡眠以外の不健康生活してそうなんだが - >>8
移民の国アメリカでの研究だぞ？ - >>11
デブニート？ - 睡眠そのものではなく動かないデブだからな気がする
- 生活反故も寝られるね笑
- 高校生以下の睡眠時間を７．５時間以上に義務付けるべき
- 具合の悪い人が睡眠時間短かったり長かったりすんじゃねの
- 大谷くんって10時間以上寝るんじゃなかったっけ？
- >>14
あいつは細胞を回復させるのも仕事だろう - アメリカで毎日そんなに長く間違いなくピザばっかり食ってる奴だよ
- 違反したら退学
- 毎日７．５時間以上の睡眠を取らない小中生は校区から追放
親も寝ろやお前って言うからな
親とＡＩで確認すればいい
- ＡＩはバカじゃないからな
笑かそうとする
- >1
>7.5～8.5時間以上眠っている人はこんなに長く眠れてうらやましい
50超えたくらいから、６時間位で強制的に目が覚める
まだ眠いのに - 大谷翔平選手の睡眠時間は1日平均約8時間半～9時間で、移動や試合日程に合わせて最大10～12時間眠ることもあります。夜間の睡眠だけでなく、試合前の1～2時間の昼寝（仮眠）も積極的に取り入れて疲労回復とパフォーマンス向上に充てています。
- >>1
何故なのかまで載せなさいよね - 10時に寝て6時に起きれば人生が変わりますよ
本当は9時に寝て日の出とともに起きるのが理想です
- 睡眠時間自体が問題じゃないのよ
適度に運動して、適度に食べて、
適度にトイレに行く、それが出来なく
なれば老化や病気が原因になるだけ - どうしてほしいのよ？
- 適切な睡眠時間なんて個人によって違うだろ。
アホか。 - 睡眠時間が長い、単に寝たきりとか病人なんぢゃね？
- 単に死期が近くてよく寝てるだけだろ
- 老人ホームへ行けば12時間以上寝ていますよ。これで死亡率が上がってると言ってるのかも
- 水木しげる先生は1日10時間睡眠を続けて長寿を全うされた
- 原因と結果が逆なのでは？
- 睡眠時間まで同調圧力かける日本
さすがとしか言いようがない - 眠くて眠くて仕方ない 死に近付いてるのが判る
- 老衰で死期が近いと睡眠時間が長くなるらしい
金さん銀さんも亡くなる直前には2日寝て1日起きる生活だったそうだ
【睡眠学会所属医師が回答】「死亡率が20%上がる」報告も… 死亡率が高くなる睡眠時間は何時間？
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