「「空腹」こそ最強のクスリ」　｢空腹｣こそ長寿と健康のカギだった

｢16時間はなにも食べるな｣最新医学が勧めるプチ断食の3大効能【2021上半期BEST5】
｢空腹｣こそ長寿と健康のカギだった

食べすぎを防ぎ、健康を保つにはどうすればいいのか。『「空腹」こそ最強のクスリ』（アスコム）を出した生活習慣病の専門医、
青木厚氏は「空腹は体重や体脂肪は減少させ、糖尿病、がん、心筋梗塞や狭心症などの予防にも効果がある。
16時間は何も食べないほうがいい」という――。

アメリカの最新研究が証明、「空腹」こそ長寿と健康のカギだった

医学的理由①内臓の働きを復活させ、活性酸素の害から体を守る
医学的理由②脂肪の分解、血流の改善で、生活習慣病をまとめて遠ざける
医学的理由③オートファジーで、若々しく健康な体を手に入れる
オートファジーとは、細胞内の古くなったタンパク質が除去され、新しいものに作り変えられるという仕組みです。「空腹の時間」が続くと、
体は生存するために、なんとか「体内にあるもの」でタンパク質を作り出そうとします。
このとき、細胞が内側から生まれ変わります。そのため、オートファジーには、がんや糖尿病をはじめとする生活習慣病、アルツハイマー型認知症、
感染症などの予防効果や、肌や筋肉などの老化防止の効果があると考えられています。

「ものを食べない時間」を作り、

・胃腸や肝臓などを休ませてあげること
・脂肪を燃焼させ、減らすこと
・血液の状態を改善させること

が大切です。

https://president.jp/articles/-/49802?page=1

どーでもええやん朝昼晩吉野家やけども

日本でもラマダンを

空腹感は糖質中毒の離脱なのです
糖質止めると腹減らないんだよ

デブって1日6食とかなんかな、常時何か食ってるのかな
空腹とは縁がないのかな

筋肉が落ちる

空腹状態が良いなんて幻想にすぎん。エビデンス全くないし説得力皆無。喉だって喉乾いたと思ってから水分摂ってるやうでは遅いんだよ。
空腹状態なんてどんなパフォーマンスも落ちるし良い事ない。バカはすぐこういう記事とか鵜呑みにするからタチ悪い

ちょっと前に流行ったヤツやろ
8時間だけ食べてもいいっていう

単にメリケン野郎が食い杉ってだけだろ

>>19
牛乳飲め、牛乳

>>19
サルの食事量減らしたら長生きしたって実験は
そもそも動物を檻の中で飼ったら食べ物があるだけ
いつまでも食い続けることが常態になるので
極端な低カロリーじゃなくて適当カロリーに
しただけじゃねえかって解釈もあるそうだ

空腹から動くと余計に動きそうだけど休まるものなのかね

ウシュマさんは死んだじゃねーか嘘つき

だまされないぞ

常識的に考えてだけど
空腹状態を作らない→食べすぎorエネルギー使わなすぎ
だから健康によくないわな
かと言ってストレスがその食べないandエネルギー消費によって溜まってそれが健康的メリット上回るほどになればよくないわな

空腹時血糖値とかのFastingの訳語で空腹って言葉使ってるんだろうけど
重要なのは何も食べてない状態で飢餓感は別に必要ないからな

経験から
間食は食事から
3時間は開けろ

随分前から南雲先生が言ってたじゃん

>>30
お腹すいたなーと思ってから食べるといいらしいね
空腹でちょっとお腹が鳴るくらいがいいとか

今までの半分を口に入れ
今までの倍噛め
そして飲み込むまで何も口に入れるな

今までの半分の量で満たされて
過食にならず消化吸収も良くなる

防空頭巾を被れ火の始末をしろ隣組でまとまって消火に努めよ 空腹空腹警報発令！鍋の雑炊をかきこんで血糖値の低下を防げ 腹が減っては戦ができぬだぞーッ

サーチュイン遺伝子がどーのこーの

夜食の習慣がよくないということは体感でわかる

休みの日は、1日1食
夜だけ食べてる