「朝のラジオ体操は特に危ない…」と医師が警告

「朝のラジオ体操は特に危ない…」と医師が警告する理由と「運動するのに最適な時間帯」

学校で、職場で、地域のイベントで―。実に60年以上も親しまれてきた「国民的体操」であるラジオ体操。しかし「簡単な運動」
と甘く見ていると、ふとした動作で思わぬ負担を身体にかけ、大ケガのもとにもなるリスクが潜んでいることをご存知でしょうか。

■ラジオ体操…実は「かなりハード」な体操
ちなみにラジオ体操のなかには、きちんと身体を使わなければ、あまり効果がない動作もある。
たとえば、体操第1の「身体を横に曲げる運動」は、しっかりと背骨まで曲げず、肘だけを曲げて身体を傾いているようにしているだけでは、
背骨を柔軟にする効果がない。また体操第1の「身体をねじる運動」も、腕をしっかりと振り上げることができなければ代謝を
促進することにはならない。筋肉量が落ちたり、痛みがある部分があったりすると、ついごまかしながらやってしまいがちな動作なのである。

そもそも現在のラジオ体操第1・第2の放送がはじまったのは'51年のこと。この年の平均寿命は、男性60.8歳、女性64.9歳だった。
つまり、そもそもラジオ体操の中身は、60歳以上の人が毎日行う前提では作られていないのだ。

ラジオ体操、「朝の時間帯」は特に危ない…
そして特に60歳以上の人の場合、運動する「時間帯」にも気を配ったほうがいい。

「朝は脳卒中や心筋梗塞の発症率が一番高い時間帯といわれています。人間は眠っている間に発汗や呼吸をすることで、
かなりの量の水分を失っています。つまり寝起きは血中の水分量が少なくなり、血液がドロドロになっている状態なのです。

少なくとも水を飲んでから30分以上は、汗をかくような運動はしないほうがいいのです。

また朝はまだ体温が上がりきっていないので、筋肉がこわばった状態になっています。そのようなタイミングで無理な動きをすると、
重大な疾患を引き起こすこともある、と考えたほうがいいのです」

https://news.livedoor.com/article/detail/24485090/

お昼くらいがいいのかな

昭和の伝統

死んだ人とか怪我した人いるの？

それで血管切れる人なら朝のうんこでとっくに切れてる

逆に夜のラジオ体操とか意味深になるだろ

じゃあまずは朝のラジオ体操をした結果
体おかしくした人がどのぐらいいるのか
調査結果出してからこんな記事かけよ

ラジオ体操の時間ぶん寿命を無駄にしてる

また適当な記事で小遣い稼ぎか

デブは毎朝やったほうがいいぞ

それって９０代の老人の話だろｗ

高齢者は5時前には起きてる
ラジオの6:30の時間帯でもすでに1時間以上経ってる
寝起きですぐやる奴はそんなにおらん

デブはバクバク喰うのヤメロ

>>21
四十肩になると、あの両手を上に上げる運動の大切さに気づく
普段から体をいろんな方向に動かしていたほうがいいよ

>>23
マジかもうすぐ40の入口コンコンするからいいこと聞いた

やってるふりしてるだけです

郵便局で年賀状配達のバイトをしてたとき作業開始前に局員さん達とラジオ体操をした記憶があるけど、本放送の時間じゃなかったから録音した奴でやってたと思う。

>>1
年寄は４時すぎには起きてるからラジオ体操の時間なら余裕だろ

夏休みの時は全国の小学校回って中継してたけど
一回通ってた小学校にも来たことあったよ
体操するおっさんが私が手を大きく回したら
思いっきり拍手してくださいって言ってたのが記憶にある

朝のラジオ体操のコツはダラダラやる事
テレビの体操の人みたいにやると実は筋トレにもなる体操でガチで毎日やるとマッチョになれたりするらしい
だからそんな気合い入れずにでろんでろんやってると腰骨保持してる細かい筋肉が軽く刺激され強くなり腰痛予防にもなったりするよ

またこういう逆張り論か
そもそもラジオ体操はそのこわばった筋肉をほぐすもんだからな　しかも60以上とかわざわざ限定してさぁ
権威主義はこういうバカにもコロッと騙されるからホント迷惑

何かデータとかあるのか？　死なないまでも救急搬送されたとか。

ラジオ体操を続ける人1000人は100年後には99.9%の確率で死にます！危険⚠