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50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品で
カラダに害が及んでいたとしたら……。最新研究で導き出された食の新常識を総ざらいするとともに、
健康寿命を伸ばす最強の食事術を徹底リサーチ。120歳まで長生きできるカラダを手に入れろ！◆水を飲みすぎると代謝不良による肥満の原因に
「水は一日2ℓ飲むと健康にいい」――。
老廃物の排出促進や血栓予防、美容効果が謳われているが、多くの人にとって一日2ℓの水は不要だとか。
むしろ腎臓による水の処理能力が追いつかず、むくみや代謝不良による肥満の原因になってしまう。◆デスクワーカーの目安は夏に1ℓ、冬に500ml
「デスクワーカーなら夏に1ℓ、冬に500mlが目安で十分です。必要以上に飲むと、冷え症、腹痛、低ナトリウム血症による
頭痛や吐き気も引き起こしてしまいます。ただし、運動時は別で喉の乾きを感じる前にしっかり水を飲んでおくことを忘れずに」（ボディワーカー・森拓郎氏）
◆水の飲みすぎでカラダが冷えると…
また、水の飲みすぎでカラダが冷えると白血球の活動が悪くなって免疫力が低下。肺水腫や、胸水、
腹水などにもつながる恐れがある。喉が渇いたと感じたときにコップ1杯の水を飲む。これ以上は毒でしかない。
【ボディワーカー 森拓郎氏】
大手フィットネスクラブを経て、’09年にスタジオrinatoを設立。ダイエットやボディメイクを指導。著書は50冊で累計100万部超取材・文／週刊SPA！編集部
―［120歳まで生きる食の新常識］―
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サボテンじゃねえんだから
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いい加減にしろよ。
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雑な記事だなぁ
やる気ない大学生のレポートみたい -
じゃあ信じて水減らして痛風になれ
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ボケの原因は水分不足
ジジババは小便出しまくる癖に飲まないから -
喉が乾いた＝既に軽い脱水症状です
運動選手は気をつけよう -
２Lで肥満はない
心不全で１．４Ｌ/日制限うけてるワイ88ｋｇ→63ｋｇに痩せたんだが
もちろん利尿剤は処方されてるが大した排出量じゃない -
マジかよ 毎日２リットル飲んでたのに
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ビール2リットル飲んでる
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2リットルってw 動物かよ
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> 【ボディワーカー 森拓郎氏】
> 大手フィットネスクラブを経て、’09年にスタジオrinatoを設立。ダイエットやボディメイクを指導。著書は50冊で累計100万部超素人じゃん。
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>>13
ど素人で草 -
水も毒、糖質なんてとんでもない
脂なんかデブのもと
タンパク質は腎臓の負担
もう何も飲み食いするなよ -
水中毒ってやつ？
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点滴とかで利尿剤ガンギメされると日に３Ｌ近く排尿するから汗とか呼吸いれても水分出る量は２L飲むぐらいじゃ足りなくて痩せるんだよ
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食事のしばらく前に暖かい水をとると
健康的な食欲が出てくることがなんとなくわかってきた
あんまし多く食べられなかったのは水分不足だったのかもしれない -
医師の前で言ってみな
精神科医紹介されるから -
>>19
テレビで女医が飲んでたよw
テレビは日本人殺しに来てるってこと？w -
冬でも500mlはねーわ
乾燥するから暑いお茶とかでも普通にリッター飲んでる -
こんな記事信じるやついんのかよ
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ビールは水にはいるんですか？
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>>24
9割以上水なんだから水だよ
ただ、利尿作用あるから1リットル飲んだら追加で2リットル飲むのがオススメ -
>>24
水分には入る
ただ毒であるアルコールも同時に摂取してるから気をつけろ -
中年になるとあらゆる要因が体を太らせようとしてくるな(´･ω･｀)
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>>1
著書は50冊で累計100万部超これでお察し
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毎日3Lは飲んでる
食事は1日1食だけど -
全くの感覚だが体内の塩分濃度に合わせて水分補給していくと調子が良いように思う
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食事で1リットルに相当する水分を摂取するので、飲み物で摂取すのは残りの１リットル分
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2ℓ毎日飲んでるわ
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＞多くの人にとって一日2ℓの水は不要だとか。
巷の噂みたいにいうな
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というか運動でもしなけりゃさすがにちょっと2Lは飲めんよな
水とブラックコーヒー合わせて1.5Ｌくらいなら毎日飲むけど -
人それぞれなんのをわかってないから
無茶苦茶言いよる
健康診断の数字で一喜一憂しとれ -
喉乾いたら飲むで意識しなくても2lくらい飲むわ
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水のんで身体冷えねえよ
「冷水」だろそれ -
>>35
過度に冷やしすぎた水を飲むから冷えるんで
25度くらいの水なら言うほど冷えないだろうね -
>>1
こんな些細なデメリットより、大量に飲むメリットのが遥かに多いから
毎日２リットル欠かさない -
この時季運動するといくらでも水飲めるね
若かりし頃だけどMTBで200km走ったら1日で11リットル飲んだことある -
>>37
小学生の頃体育でバスケやったらアホほど飲んでたw -
一方ワイは炭酸水飲んだ
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どんな事においても人によるってことだ
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いやいや
結石のあの痛みより2リットル飲むよ -
森永 卓郎 に空目した
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下等な逆張り商法
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>>1
2リットル程度で？
1日なら6時間にペットボトル一本やで？起きてる時間だけで考えても4時間で1本
そんなんで身体に不調でるか？
仕事中なら午前中に1本とかやろ？ -
逆説タイトルにした方が目につくもんな
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むしろ年配は喉が渇いてなくても水を飲む習慣をつけさせろ
熱中症の原因はこれをやらないからだぞ
変なこと広めんな -
ノーカロリーアクエリアス最強。
水ばかり飲むとミネラル不足になる -
>>49
塩なめればいいだけ
つーかー普通に日本食食ってれば、塩分かなり摂取できているから、問題ない -
>>49
運動盛んにしてない一般人なら30代後半で糖尿病になるぞ -
冬はたった500ml？冬が一番体が乾燥するんじゃなかったっけ 寒い時に汁物多く食べるのは先人の知恵だよ
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出かける前にご飯いっぱい食べて
水だけ飲みながら3時間歩いてたら目がチカチカしてきてトボトボとしか歩けなくなった
慌てて目の前にあったラーメン屋入ってスープがぶ飲みしたら復活した
ミネラル取らないとこうなるのね -
>>52
出かけるまえにご飯腹いっぱい食べてるんだよね？
それならたんに死期だよ(´･ω･) -
あなたの感想ですよね
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空気も体を酸化させて寿命を縮めるから
回数減らせとか言い出しそう -
>>56
DHMOならぬダイオキシゲンだからな -
a「水たくさん飲め」
b「水たくさん飲むな」
a「肉食え」
b「肉食うな」世の中こんないい加減なもんばかり。身体が欲したら飲んだり食べたりすればいい。金儲けの詐欺師たちより自分の身体の方がよく分かってるよ。
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痛風予防で2リットル飲んでるけどあかんのか
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ガン予防とか免疫のためには多めに飲んでおいた方が圧倒的にいい
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俺毎日3リットルは飲んでいるけど、普通に痩せてる
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>喉が渇いたと感じたときにコップ1杯の水を飲む
はい、手遅れ、熱中症、脱水症状であの世行き
医師にきつう言われたわ、水で肥満になるわけ無いだろ
なる根拠（栄養、脂肪）がないってな -
鍼灸で鍼やってもらったら翌日小便が数十分ごと行きたくなってびびった。
普段、無意識に摂りすぎてたのかなと
今は１日１リットルちょっとにしてる -
ラーメン、お菓子、ケーキなど現代の食べ物は
糖分や塩分がどんどん体の中に蓄積されていくんだよ
それが色んな病気の引き金になる水でそれを薄めるしかない
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