加齢で筋肉が減っていないか指輪っかテストしようぜ

1 : 2023/07/23(日) 19:24:57.76 ID:OGyV804F0

筋肉が減っていないか、5秒でチェック！「指輪っかテスト」

加齢によって筋肉が減少する“サルコペニア”（筋肉減少症）

始めに、サルコペニアの危険度を簡単に判定できる「指輪っかテスト」（上図）を試してみてください。「すき間ができる」人はサルコペニアの可能性があります。

１．両手の親指と人さし指を輪にします。

２．利き足ではない方のふくらはぎの一番太い部分を、力を入れずに囲んでみましょう。

東京大学高齢社会総合研究機構は、千葉県柏市に住む65歳以上の健康な人2044人（平均年齢73歳）を対象に「柏スタディ」と呼ばれる調査研究を実施中です。この「柏スタディ」では、4年間の追跡調査で、テストをして「すき間ができる」人は、「囲めない」人に比べて、要介護になった割合が2倍、死亡率が3.2倍も高いとの結果が出ています。

レス1番のサムネイル画像

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/46add79b52da5448e06b8914086cddb53ac0d179&preview=auto

2 : 2023/07/23(日) 19:25:56.23 ID:T6MDCz7t0
筋肉は裏切らない！
51 : 2023/07/23(日) 19:53:46.95 ID:dqM/Ws280
>>2
関節は裏切る！
3 : 2023/07/23(日) 19:26:54.58 ID:WnXYd2LP0
ふくらはぎって名称ははぎの部分がなんか怖い
8 : 2023/07/23(日) 19:29:42.58 ID:T6MDCz7t0
>>3
じゃあ、おぎやはぎのメガネのほうは？
4 : 2023/07/23(日) 19:28:55.49 ID:bV/I4ZOa0
最初に輪にしたら囲めないんですが
5 : 2023/07/23(日) 19:28:57.24 ID:3RFDwDtV0
ジャップはもっと肉食え肉
6 : 2023/07/23(日) 19:29:02.97 ID:U4dd2MxT0
すきまができるもなにも届かないんだが
31 : 2023/07/23(日) 19:40:57.51 ID:XY7CvlB20
>>6
笑かすな
7 : 2023/07/23(日) 19:29:20.43 ID:LBnlXetH0
ギリで囲めたわ
10 : 2023/07/23(日) 19:31:00.42 ID:LKtUdSXf0
届かないんだが
11 : 2023/07/23(日) 19:31:32.77 ID:6xOHFzlS0
ふくらはぎって何処だっけ
17 : 2023/07/23(日) 19:34:37.84 ID:3RFDwDtV0
>>11
膝下の後ろ側　下腿三頭筋
12 : 2023/07/23(日) 19:31:46.82 ID:a5yg4QMp0
最初から届かない場合はどうすれば？
13 : 2023/07/23(日) 19:33:30.62 ID:s6cvgjEh0
力入れたらダメが条件なら囲めないわ
65にはまだかなりあるがまあよかった
14 : 2023/07/23(日) 19:33:35.82 ID:yfrm69ey0
ふくらはぎ鍛えよう
（´・ω・｀）
15 : 2023/07/23(日) 19:33:48.84 ID:hTzdCR6d0
むしろ袋萩の筋肉減ってて囲めてる感じするが
16 : 2023/07/23(日) 19:34:19.51 ID:D8YSZxys0
デブ有利やんか
18 : 2023/07/23(日) 19:35:00.45 ID:U/kN3FYl0
すき間どころかすっかすかなんだが
これが届かない人ってどんな太い脚してんの？？？
19 : 2023/07/23(日) 19:35:14.66 ID:WWqhBHM50
「囲めない」「隙間ができる」の意味が全然わからんかったけど
ソース見て画像見たら何言いたいかやっとわかったわ
「(太すぎて)囲めない」「(細すぎて)隙間ができる」ってことなのね
表記の仕方が乏しすぎる
64 : 2023/07/23(日) 20:01:17.80 ID:BIKl/fht0
>>19
意味がわかったわ
ありがとう
20 : 2023/07/23(日) 19:35:19.79 ID:vmzZojEk0
＞「すき間ができる」人は、「囲めない」人に比べて、要介護になった割合が2倍、死亡率が3.2倍も高い
ひええやばいかも
76 : 2023/07/23(日) 20:09:07.72 ID:QAvyg9Hh0
>>20
じゃあデブに戻った方がええの？
せっかくダイエット成功したのに
21 : 2023/07/23(日) 19:36:09.90 ID:jVYQobuv0
かなり押し込んでようやく囲める
ふくらはぎは第二の心臓とかってやたら持て囃された時期あったね
22 : 2023/07/23(日) 19:36:24.00 ID:hTzdCR6d0
囲めちゃいかんのか
23 : 2023/07/23(日) 19:36:51.78 ID:Jhx1NRyQ0
デブだからテストしなくてもいいや(･ω･`)
24 : 2023/07/23(日) 19:37:18.55 ID:NjmJ1Fgc0
いまうんこでズボン下ろしたついでに試したけど左右とも届かねえな。座ってていいんだよな？ 利き足はわからん。
38 : 2023/07/23(日) 19:46:00.90 ID:deDvDE2p0
>>24
靴下履くときに先に履かない方が利き足
42 : 2023/07/23(日) 19:47:47.58 ID:NjmJ1Fgc0
>>38
おうそしたら右が利き足だｗ 今度その豆使わせていただきます。
25 : 2023/07/23(日) 19:37:24.76 ID:BnLFXnup0
今までたぶん隙間できなかったことない
手首とち●この太さが同じ位
26 : 2023/07/23(日) 19:37:35.34 ID:0iqAzn1X0
チビは指が短いから囲めない率が高いってオチかな？
27 : 2023/07/23(日) 19:37:45.14 ID:aTLBWxc40
よくわからんけど囲めないほうがええんか？
28 : 2023/07/23(日) 19:38:05.10 ID:yS7ejJRB0
指が長いので余裕で隙間できるよ
指の長さを判定するテストかよ？😅
29 : 2023/07/23(日) 19:39:34.58 ID:6xOHFzlS0
これ、デブなやつも囲めないでしょ
筋肉関係ないじゃん
30 : 2023/07/23(日) 19:40:55.88 ID:3RFDwDtV0
これ片手で手首の周りでも測れるんじゃなかった？
32 : 2023/07/23(日) 19:41:36.83 ID:XaSZt2to0
ふくらはぎの肝和え美味しいよね
33 : 2023/07/23(日) 19:42:08.09 ID:hTzdCR6d0
痩せ型のやつは要介護で憤死するってことよ
34 : 2023/07/23(日) 19:43:45.33 ID:NjmJ1Fgc0
むしろがっちりしたじいさまの介護は大変だぜ。
36 : 2023/07/23(日) 19:44:44.80 ID:lmULlZn90
子供の頃からスカスカなんだが
37 : 2023/07/23(日) 19:44:46.86 ID:aNM9XE9W0
ええ？
隙間できるに決まってない？
39 : 2023/07/23(日) 19:46:12.37 ID:88TtFed80
太ってた頃は駄目だった
ここ1年半で一気に痩せたから今は若干隙間がある
40 : 2023/07/23(日) 19:47:11.33 ID:BzPaBA1H0
手がデカいから若い頃から余裕でｽｶｽｶで問題無い
41 : 2023/07/23(日) 19:47:26.04 ID:s6cvgjEh0
>１．両手の親指と人さし指を輪にします。

最初にこれ読んで両手でOKサイン作ったわ
正直何すんのか一瞬意味わかんなかった

44 : 2023/07/23(日) 19:51:03.03 ID:88TtFed80
>>41
ほっぺに当てて
たこやきー
43 : 2023/07/23(日) 19:48:42.31 ID:Qgn7jGsO0
囲めないと隙間ができる同じじゃないんか？

この記事だけみたら意味がわからんかったわ

45 : 2023/07/23(日) 19:51:31.48 ID:FDPiet6E0
親指と人差し指じゃ全く届かないわ
中指で頑張ればつくぐらい
46 : 2023/07/23(日) 19:51:42.69 ID:86csrWz90
足首なら届くけどふくらはぎなんて囲めないやろ？
囲める人ってどんだけ細いんや。
47 : 2023/07/23(日) 19:52:38.86 ID:BnstCkRm0
テストとしても微妙だし、解説もクソ
48 : 2023/07/23(日) 19:52:59.63 ID:43PeYDKC0
ダンベル担いでカーフレイズ
49 : 2023/07/23(日) 19:53:15.24 ID:7Q20jYga0
ワッカさんが産むんだよ
50 : 2023/07/23(日) 19:53:19.37 ID:jQkbIpOe0
デブ優遇措置テストやめろ😡
52 : 2023/07/23(日) 19:54:28.17 ID:BnstCkRm0
キプチョゲみたいなケニア人ランナーでも隙間できそう
53 : 2023/07/23(日) 19:55:28.98 ID:WB4E9eDk0
これは無意味
筋肉質でも隙間はできる
逆にデブなら囲めない
54 : 2023/07/23(日) 19:55:34.05 ID:jrnoLjIp0
僕のチンチンは親指と中指で余裕ですか
56 : 2023/07/23(日) 19:57:07.49 ID:T9AybJmt0
みなさん、反応がバラバラだな。俺はギリギリ届かない。
57 : 2023/07/23(日) 19:57:09.85 ID:0iqAzn1X0
多分170センチ以下で囲める奴はガリ過ぎと思われる
58 : 2023/07/23(日) 19:57:52.95 ID:o+pd2hfg0
モモじゃなくふくらはぎ？
59 : 2023/07/23(日) 19:58:01.47 ID:uYQU3ICQ0
利き足のほうが細かったわ
運動は全くしない
60 : 2023/07/23(日) 19:59:25.84 ID:6SESZ1nS0
>>1
>両手の親指と人差し指を輪にします

危ない危ないw

61 : 2023/07/23(日) 20:00:02.37 ID:Th79VotD0
片手ないんだけどできる？
62 : 2023/07/23(日) 20:00:05.18 ID:BNAgWq9C0
腹と足は無駄に太いんよ
63 : 2023/07/23(日) 20:00:28.14 ID:rbX0231m0
歩けなくなったら終わりってことだな
65 : 2023/07/23(日) 20:01:46.92 ID:Kvh4GshN0
筋肉は無いが肉はあるから届かない
66 : 2023/07/23(日) 20:02:05.12 ID:mtY3x+IG0
床に座って足だけで立てない奴はヤバいからね
こんなテストよりヤバい
67 : 2023/07/23(日) 20:03:55.20 ID:f0qVAaLa0
掴めないやつはスキニー履くなよ
69 : 2023/07/23(日) 20:05:38.82 ID:A6BpevRA0
親指と中指でギリ囲める。
人差し指は無理。
70 : 2023/07/23(日) 20:05:43.47 ID:3QQQjv6B0
全然届かなかった
ふくらはぎの周囲を測ったら39cmだった

30年以上生きてきて今まで脚が太いなんて感じたことはなかったけど

71 : 2023/07/23(日) 20:06:45.10 ID:IdEJzWkN0
届かんわ
72 : 2023/07/23(日) 20:06:51.97 ID:dmZ0PSj/0
ワシがテストしてあげるから、16歳～23歳の女性はここへ並びなさい
73 : 2023/07/23(日) 20:07:28.19 ID:wyBJrN9k0
夜中寝ててふくらはぎが急に痛くなって筋肉カッチカチなるけど何なの？
泣きながら足をさすってるわ
78 : 2023/07/23(日) 20:09:48.33 ID:0iqAzn1X0
>>73
こむら返りって奴だな
スポーツ飲料水飲んでから寝ろ
79 : 2023/07/23(日) 20:10:04.12 ID:/tG/Bzz30
>>73
ポカリ飲め
85 : 2023/07/23(日) 20:12:12.16 ID:3QQQjv6B0
>>73
脱水してるだよ

寝る前に水飲め
スポーツ飲料でもいいけど砂糖が入ってるのは虫歯になるから注意な

91 : 2023/07/23(日) 20:19:53.05 ID:BnstCkRm0
>>73
マグネシウム不足
96 : 2023/07/23(日) 20:25:02.02 ID:Kvh4GshN0
>>73
芍薬甘草湯を常備したまえ
75 : 2023/07/23(日) 20:08:18.03 ID:6TiLeFRU0
こんなん全く無理だわ
指で囲める人なんておるんかいな
80 : 2023/07/23(日) 20:10:55.09 ID:aRXvb6iq0
朝起きて歩き出すと足の裏が痛いのは平気？
81 : 2023/07/23(日) 20:11:22.36 ID:rw414Ke/0
ワタシ手はデカイのよね
あちは鍛えすぎるとシュッとしたりする
82 : 2023/07/23(日) 20:11:24.69 ID:UqivrZna0
ワイ70歳だがこんなん、80オーバーの年寄りのテストだろ
83 : 2023/07/23(日) 20:11:55.40 ID:o78BuRkm0
指が短くてミュージシャンを断念したやつは長生きするのか
84 : 2023/07/23(日) 20:12:04.16 ID:QAvyg9Hh0
寝てると足がビクンってなるんだけど
これはなに？
86 : 2023/07/23(日) 20:12:57.93 ID:fIEwrgIY0
わんわんお
87 : 2023/07/23(日) 20:14:46.05 ID:3RFDwDtV0
わい週一で筋トレやってるけど丁度ふくらはぎの太さにぴったり
88 : 2023/07/23(日) 20:17:02.25 ID:tvJWGoZg0
こんなん60以下で囲める男いるのか
ヒョロガリ過ぎだろ気持ち悪い
89 : 2023/07/23(日) 20:18:20.78 ID:tCevuIBa0
隙間出来ないから余裕
90 : 2023/07/23(日) 20:19:47.29 ID:grteIRNA0
ギリ届かん
助かった
92 : 2023/07/23(日) 20:20:53.36 ID:mSybAAPO0
隙間が無くて囲めるけど意味ねーだろこれ
94 : 2023/07/23(日) 20:23:55.68 ID:z+ssOeU60
余裕で囲めないわ…
95 : 2023/07/23(日) 20:24:00.20 ID:Qsxc8+Cf0
筋肉が減ったのか弛んできたよ
97 : 2023/07/23(日) 20:25:16.23 ID:9tv9E+WN0
だめだ
無駄にふくらはぎ太すぎだった🥺

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