【医師監修】髪は1日に0.3mm伸びる。髪が伸びるスピードを更に速めるコツ10選

1 : 2023/07/30(日) 20:57:35.95 ID:6QNdqMRC0: 【医師監修】髪を早く伸ばす方法は？髪が伸びるスピードを速めるコツ11選

髪は1日に平均0.3mm伸びる

日本人の髪の毛が伸びる速さは、1日で約0.3mm、1ヶ月で約1cm。

髪を伸ばしたい人は以下のNG行動を要チェック

睡眠不足や運動不足で血行が悪くなると毛根まで栄養が届きにくくなり、健康的な髪の毛が伸びなくなってしまう。

① バランスの取れた食事で十分な栄養を摂る

② 質の良い睡眠をとり、ストレスを溜めない

③ 1日30分程度の運動を

⑤ 正しい洗髪方法で洗う

⑥ ドライヤーの当て方

⑦ 頭皮美容液や育毛剤で乾燥を防ぐ

⑧ 帽子をかぶって紫外線対策を

⑨ 髪を早く伸ばすために必要な栄養素を摂取する

健やかな髪の毛に導くには、血行を促進する「鉄分」、髪の毛をつくる「タンパク質」、アミノ酸をタンパク質に合成する「亜鉛」を摂取することが大切。それぞれの成分が多く含まれた食材をピックアップ。

⑩ シルクやサテン製のまくらカバーを使う

⑪ナイトキャップもシルクがGOOD

髪の摩擦や頭皮の乾燥を防ぐナイトキャップ。寒いときは防寒対策として、暑いときは髪が首にまとわりつくのを抑制する。まくらカバーと同様に、ナイトキャップもシルク製がおすすめ。

上記を習慣化する

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/5f1b8a18624a38a23766c1dc6ca2986712d56d17&preview=auto
2 : 2023/07/30(日) 20:58:55.97 ID:YQKC3G7j0: 伸びる労力を増やす方に使ってネ。
3 : 2023/07/30(日) 20:59:03.52 ID:ufSmM7Fg0: 毛根ないところまで生えませんか？
4 : 2023/07/30(日) 20:59:06.12 ID:nC6Xhdyp0: 爪もそんくらい伸びてる印象
5 : 2023/07/30(日) 20:59:07.04 ID:1l5oU9g40: なんだこの記事？
どんな層に向けて書いてあるんだ？

伸びるの早くなったら床屋行く頻度が増えちゃうじゃないか
6 : 2023/07/30(日) 20:59:32.49 ID:uSm7t5Ix0: >>1
早めたいんじゃねーんだよ増やしたいんだよ
7 : 2023/07/30(日) 21:00:28.46 ID:7XS8uLRx0: 伸びるも何も生えてこないのはどうすりゃいいんだよ
一休さんのトンチだって無理だぞ
8 : 2023/07/30(日) 21:00:42.17 ID:qm+qTn8p0: なるほどシルクハットをかぶれば髪が生えるのか
9 : 2023/07/30(日) 21:00:45.34 ID:OKhcx0Df0: 伸ばすな
生やせ
10 : 2023/07/30(日) 21:01:05.91 ID:A2iHcD+V0: イェイ！イェイ！イェイ！イェイ！イェイ！ウォウ！ウォウ！ウォウ！ウォウ！
　　－＝≡ ∩ 彡⌒ミ　∩
　－＝≡　　.ヽ(´・ω・｀) /
－＝≡　　　　(　　　　/
　－＝≡　　（　　 ⌒)
　　－＝≡　　し　し'
86 : 2023/07/30(日) 22:35:30.47 ID:LOJCi+np0: >>10
かわいい
リアルハゲはかわいくないけどハゲAAはかわいい
101 : 2023/07/30(日) 23:09:34.21 ID:C0Ru+fi70: >>10
おどーるハゲをみーてるー
11 : 2023/07/30(日) 21:02:41.42 ID:aYH1n5dM0: 毛根死にかけの俺でもやる価値あるのか
12 : 2023/07/30(日) 21:03:29.98 ID:2FdCa7F70: こんなに技術が発達してるのに毛を生やす技術がないとか人類バカなの？
13 : 2023/07/30(日) 21:03:37.51 ID:t9ZJaIFo0: 毛根が死んでるんですよ！！！
そういう人の気持ちわかりますか？！！！
15 : 2023/07/30(日) 21:04:48.04 ID:lDhiDBBs0: 1cmで抜ける人はどうすればいいのだろうか
23 : 2023/07/30(日) 21:07:41.13 ID:ITYOEuAq0: >>15
抜けるより速く生やせばよい

足が沈むより速く引き抜いて水面を走る極意と同じ
45 : 2023/07/30(日) 21:29:26.14 ID:rAT5kgRB0: >>15
どういう現象だよ
63 : 2023/07/30(日) 21:57:15.96 ID:dFFhM7zd0: >>15
抜けないように頭皮のケアを怠らない
16 : 2023/07/30(日) 21:05:48.32 ID:5x0T/zxg0: ぬぅ！？
18 : 2023/07/30(日) 21:06:35.69 ID:CVTICiWD0: 頭皮がスベスベになったら終了です
19 : 2023/07/30(日) 21:06:41.90 ID:t9ZJaIFo0: 伸びるスピードなんてどうでもいいんですよ！！！
こっちはツルツルなんですわ！！！
毛根が見えないんですよ！！！！
伸びるスピードより生える可能性なんですわ！！！
20 : 2023/07/30(日) 21:06:42.52 ID:q4zYrlyB0: 髪が伸び過ぎるし量も多いので毎回、ボリュームを減らして貰っている。
髪が多くても悩みは有るんだよ
22 : 2023/07/30(日) 21:07:34.57 ID:t9ZJaIFo0: >>20
贅沢な悩みだなおい！！！！
そんなもん悩みでもなんでもねえよ！
26 : 2023/07/30(日) 21:08:30.86 ID:P67r1Mcq0: >>20
俺も月に3cmは伸びる
毎回すいて貰ってる
21 : 2023/07/30(日) 21:06:59.60 ID:8FG06pjA0: 　　彡 ⌒ ミ　　彡 ⌒ ミ
　　(　　´･ω)　 .(･ω･`　)
＿(__つ/￣￣￣/つ/￣￣￣/
　　＼/　　　　/ ＼/　　　　/
　　　　￣￣￣　　￣￣￣
77 : 2023/07/30(日) 22:18:42.76 ID:xIxaBAzO0: >>21
ねー
24 : 2023/07/30(日) 21:07:53.50 ID:RjYp6ELG0: 髪伸びるの早くて鬱陶しい
しかも毛量が多すぎて3ヶ月も経つと髪の毛に覆われて顔が隠れ出す
邪魔でしかないわ
いっそのことハゲたい
27 : 2023/07/30(日) 21:09:44.37 ID:Dm8SKoWu0: 2週間ごとにバリカン面倒い
28 : 2023/07/30(日) 21:10:47.94 ID:l7SELCwu0: 生える生えないじゃなくて伸びる早さ？極力伸びてほしくないんだけどなパーマあててると特に
29 : 2023/07/30(日) 21:10:51.45 ID:ytuARVgP0: ハゲはのびないだろw
30 : 2023/07/30(日) 21:11:13.44 ID:OJhR9JM+0: 散髪代もバカにならんからな
あの時間がいつも憂鬱で無駄だなって思ってるし
ハゲとかセルフカットできるやん？羨ましいわ
31 : 2023/07/30(日) 21:14:08.53 ID:PKFbO0cI0: 伸びるの早くてめんどくさい
33 : 2023/07/30(日) 21:16:44.16 ID:+q6R/FQ80: リンスは残った毛が何本になるまで使えばいいの？
毛が無くなったらシャンプー要らないの？固形石鹸でいいの？
36 : 2023/07/30(日) 21:22:15.26 ID:PKFbO0cI0: >>33
石鹸に切り替えたらお前自身がハゲを認めたことになる
35 : 2023/07/30(日) 21:20:28.47 ID:kAE1fflb0: 早めてもハゲは治らんで
37 : 2023/07/30(日) 21:22:36.92 ID:x9XZwuz40: まずは生えないと伸びないぞ
38 : 2023/07/30(日) 21:22:38.99 ID:WEJRNqMI0: 伸びにくくする方法教えろ
39 : 2023/07/30(日) 21:23:32.49 ID:Dm8SKoWu0: 枯れた大地
40 : 2023/07/30(日) 21:26:19.50 ID:JAZIWECK0: 俺多分0.5mmくらい伸びてるわ。
２ヶ月放置したらヤバい。
41 : 2023/07/30(日) 21:27:05.10 ID:1glI7Kfo0: ハゲは伸びる伸びないの話ではないんだわ
42 : 2023/07/30(日) 21:27:23.55 ID:6NGN3jZ80: 後ろとか横はすげー伸びるけど、前髪はなかなか伸びないよな
なんでだろうな
46 : 2023/07/30(日) 21:30:38.56 ID:un3TT/qF0: >>42
無いものは伸びない
43 : 2023/07/30(日) 21:27:41.32 ID:P4DHutF/0: お前らビッグモーターに除草剤撒かれたんやろ
44 : 2023/07/30(日) 21:28:42.94 ID:DX224MXI0: ま～たハゲスレ
47 : 2023/07/30(日) 21:30:54.46 ID:gY2LajqV0: 俺なんか多過ぎて困ってるのに
どうしたら柔らかくてサラサラになってついでに二割くらい髪の毛がなくなってくれるでしょうか
あー悩むわ
48 : 2023/07/30(日) 21:32:58.53 ID:+r5IgkCL0: 毛根死んでるおまえらには関係ない話だったな
49 : 2023/07/30(日) 21:34:36.02 ID:VHSbLsLV0: 毛根は？毛根は？？
50 : 2023/07/30(日) 21:39:53.12 ID:roPn15zG0: 髪の毛生えてると環境整備点検で減点・降格になるよ
55 : 2023/07/30(日) 21:45:52.44 ID:WEJRNqMI0: >>50
BMか
103 : 2023/07/30(日) 23:14:23.08 ID:C0Ru+fi70: >>55
Bald まるはげー
51 : 2023/07/30(日) 21:39:57.04 ID:+6GuqIvn0: ハゲはいいよな床屋要らずで
52 : 2023/07/30(日) 21:40:20.60 ID:ghEf40Ke0: 春から夏にかけてはよくのびるよ
冬よりも散髪にいく間隔が短くなる
53 : 2023/07/30(日) 21:41:09.07 ID:yb4R3kY90: このスレを見るのは髪が脱けるのが早い人達とみる
57 : 2023/07/30(日) 21:50:26.17 ID:V1uszhlT0: わし「髪は月一切らないとボサボサになる」
後輩「2ヶ月に一回で十分だわ」

どっちにハゲ要素あるんや？
58 : 2023/07/30(日) 21:53:51.38 ID:Zva/yCfU0: >>57
細胞分裂には限界があると考えたらお前
70 : 2023/07/30(日) 22:03:46.79 ID:dFFhM7zd0: >>57
んなもん切り方によるわ
美容室通いの頃は全体的に梳いてもらって
多少伸びても気にならんように仕上げて2ヶ月に1回ペースだったけど
バーバースタイルブームに乗っかって理容室に切り替えたところ
バリカン仕上げのとこが伸びて崩れるから1ヶ月に1回のペースになった
61 : 2023/07/30(日) 21:56:36.45 ID:LyR98NGe0: 伸びる髪がない
62 : 2023/07/30(日) 21:57:13.97 ID:TVQkyofN0: 毛根の集団自殺
65 : 2023/07/30(日) 21:58:33.14 ID:gXSEHvk30: 散髪めんどくせーから伸びないで欲しいんだが
サイヤ人みたいに
66 : 2023/07/30(日) 21:58:37.66 ID:LMduJdRy0: トップは伸びないのにサイドだけ伸びる…
67 : 2023/07/30(日) 21:58:51.73 ID:Bo8IWfP40: 0に何をかけても0
68 : 2023/07/30(日) 21:58:57.37 ID:v4g7OG010: 伸ばしたい人なんて散髪失敗した人とか病気で剃ったりした人くらいだろ
69 : 2023/07/30(日) 22:02:39.97 ID:hxVovRyd0: 何をしてもハゲるもんはハゲる
どんな対処をしてもハゲるスピードを数日程度だけ遅くする事しか出来ない
71 : 2023/07/30(日) 22:04:45.37 ID:qR+5yTFQ0: 伸びるより生やすコツ
72 : 2023/07/30(日) 22:05:13.84 ID:Gd9Yz7Wn0: 週末だけは
週末だけは髪の話はやめましょう！！
73 : 2023/07/30(日) 22:06:05.29 ID:ZVYbfUP30: 伸びるスピードなんて遅い方がいいだろ
髪切りに行くのめんどい
74 : 2023/07/30(日) 22:06:06.88 ID:SixJDolP0: 3割4割程度が側部後頭部にあるだけの60代から70代のおっさんが床屋でカットしてるけど、それ自分でバリカン当てて床屋代で豪華弁当食った方が幸せのだろうといつも思う。ちな俺は6割くらい残ってるから自刈がうまくいかん。
75 : 2023/07/30(日) 22:06:27.12 ID:xiReBeK10: 煙草をやめても脱毛のペースが全く変わらないのでもうどうにでもなれと思った
76 : 2023/07/30(日) 22:12:22.00 ID:iWWoYYXe0: 塗ったら伸びが遅くなる薬がないかね
坊主で横だけ伸びると変
78 : 2023/07/30(日) 22:24:46.68 ID:gFqN50qD0: アミノサプリ飲むとボーボーよ
79 : 2023/07/30(日) 22:25:49.25 ID:wbcR6F+K0: 毛根には寿命があるらしいが
伸びるの早めると寿命縮めそう
80 : 2023/07/30(日) 22:28:01.30 ID:SvsGg1JZ0: ハゲには解らないかも知れないが
コストがかかるから伸びるが早いのは面倒
82 : 2023/07/30(日) 22:28:07.02 ID:okahKiO70: １日に0.3m伸び数百本抜ける
83 : 2023/07/30(日) 22:30:02.57 ID:qN3f5kgk0: セルニルトン飲め
85 : 2023/07/30(日) 22:35:21.36 ID:6uJVwBFj0: むしろ伸びすぎて困ってるのに
87 : 2023/07/30(日) 22:38:37.61 ID:toS3ZQzv0: 生涯で伸びる長さって決まってる？
88 : 2023/07/30(日) 22:40:26.00 ID:aRlEfZpG0: 毛根の数が本来より少ない人が幾ら伸びが良くなっても
落ち武者になるだけでは
89 : 2023/07/30(日) 22:42:12.00 ID:2qgb2Zrl0: 1年間で、10センチちょいしか伸びないの？
えー、20-30センチ伸びる気がする…
90 : 2023/07/30(日) 22:44:20.36 ID:t0HBc1Wn0: 人によって全然違うよ髪のスピードは。
91 : 2023/07/30(日) 22:51:38.15 ID:5LMPf9KP0: 切りに行くのめんどくさいからあんま伸びて欲しくないんだけど
92 : 2023/07/30(日) 22:55:27.47 ID:6uJVwBFj0: 金正恩みたいなもうそれ剃毛だろくらいのスキン刈りしても翌月はもう膨らんでちょっと刈り整えないと追いつかない位伸びるわ、爪も毎週切らないとすぐに引っかかりだす。
93 : 2023/07/30(日) 22:56:50.08 ID:GT0Y+CQh0: 髪はいいんだけど髭はやしたいのに髭が伸びないんだけどどうしよう
大谷翔平と同じ病気や
94 : 2023/07/30(日) 22:58:33.66 ID:GT0Y+CQh0: 俺の髭除草剤撒かれてるみたいや
95 : 2023/07/30(日) 22:59:15.96 ID:+ngf4upM0: はげは黙ってて
96 : 2023/07/30(日) 23:01:39.55 ID:Jj2U0lfM0: 0だよ！0！
97 : 2023/07/30(日) 23:02:11.56 ID:f3SmgzFa0: あればの話
98 : 2023/07/30(日) 23:02:21.63 ID:cC4PJwmR0: うるせえよ馬鹿
99 : 2023/07/30(日) 23:07:23.98 ID:Ojrnvvq70: なんでハゲてるのにこんなスレ来ちゃうんだよ…
100 : 2023/07/30(日) 23:09:01.51 ID:N2KHSy6a0: 週明けに何故か10cmくらい伸びてた先輩いたから嘘だな
104 : 2023/07/30(日) 23:29:04.27 ID:6z5nn4K20: 28に入院した時に一気に禿げてこれからもう俺は終わりだと思ったら
そのまま薄ら禿げの中途半端なまま40まで来てしまった
絶望したのに禿げ止まるなんて事もあるもんだな
105 : 2023/07/30(日) 23:31:48.41 ID:ovdQsEno0: 無い髪は……増えない！((´・ω・｀)_ヽ)_
107 : 2023/07/30(日) 23:36:29.71 ID:l2Cm/3z50: 1→2じゃなくて0→1を知りたいんだよ
108 : 2023/07/30(日) 23:45:06.71 ID:mNPGbYzk0: もっと伸びるだろ