「卵かけご飯」VS「納豆かけご飯」コスパ最強なのはどっち？ 栄養面も含めて比較

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1 : 2023/09/14(木) 23:39:25.66 ID:u4mUg2709

食費を節約するには「卵かけご飯が良い」「納豆かけご飯が良い」などの議論を耳にすることがありますが、実際のところコスパや栄養面で比較するとどうなのでしょうか。どちらも安くておいしく食べることができるため、よく食べている人もいるでしょう。

しかし、節約のためといってなにも気にせず毎日食べ続けていては栄養面での偏りも心配です。そこでコスパと栄養のバランスが取れるよう両者の食べ方について比較して解説していきます。

卵かけご飯にかかる費用と摂取できる栄養
卵かけご飯は、多くの家庭で愛されるシンプルな料理です。この料理の魅力は、手軽さと低コストにあります。一般的に、卵1個の価格は約30円、白ご飯1杯分のコストは約50円とされています。合計80円程度で、おいしい卵かけご飯を楽しむことができます。

栄養面では、卵は良質なタンパク質やビタミン、ミネラルを豊富に含んでいて、特に、ビタミンAやビタミンE、さらには鉄分や亜鉛などのミネラルが摂取できます。

一方、白ご飯は炭水化物を主として、エネルギー源となる成分を取ることができるため、卵との組み合わせにより、バランスの良い食事となります。ただし、摂取量や具体的な栄養価は、使用する卵やご飯の量、品質によって異なる点に注意が必要です。

卵かけご飯は、手軽で経済的、そして栄養面でも優れた選択といえるでしょう。

納豆かけご飯にかかる費用と摂取できる栄養
納豆かけご飯も、日本で広く親しまれている食事の1つです。このシンプルな料理は、手軽に作れるだけでなく、栄養価も高いといわれています。納豆には、タンパク質やビタミンK、ナットウキナーゼなどの有効成分が含まれており、健康維持のためにも必要な栄養素です。

納豆かけご飯の費用について考えると、納豆1パックの平均価格は30円程度、白ご飯1杯分のコストは約50円ですので、納豆かけご飯1食分の費用は約80円となり、手頃な価格で栄養を摂取することができます。また、納豆の摂取量やご飯の量を調整することで、カロリーや栄養のバランスの変化も考慮することが大切です。
（以下ソースにて）

https://news.yahoo.co.jp/articles/1e54981b104246c7ec86f1496cd3fba57756ea91

2 : 2023/09/14(木) 23:40:36.85 ID:RuRyEMC60
ビシソワーズかけご飯
3 : 2023/09/14(木) 23:41:00.88 ID:kQxk19/T0
両方かけご飯 (´・ω・`)
35 : 2023/09/14(木) 23:46:51.40 ID:k54Z+YQN0
>>3
俺はそれがデフォだわ
182 : 2023/09/15(金) 00:07:02.24 ID:CmXf8rzE0
>>3
これ、ケチケチすんな両方乗っけよう
188 : 2023/09/15(金) 00:07:53.56 ID:mcaFqXRR0
>>3
但しその場合は白身を外さないと納豆の栄養が阻害される
4 : 2023/09/14(木) 23:41:10.73 ID:pGO4xDdB0
>>1
えっ、納豆に卵入れないの？
5 : 2023/09/14(木) 23:41:15.07 ID:M+pUKtEE0
納豆と卵は混ぜるのがデフォ
6 : 2023/09/14(木) 23:41:17.17 ID:+4+OelM/0
僕のなめ茸はどうです？
7 : 2023/09/14(木) 23:41:39.03 ID:r+Ua7JDc0
栄養バランスのためにも交互に食えよ
8 : 2023/09/14(木) 23:41:53.31 ID:WTiqcLC90
何で分けたの？
一緒に食べるものだよ
9 : 2023/09/14(木) 23:41:55.46 ID:mK7DbKTN0
両方入れればいいじゃない
10 : 2023/09/14(木) 23:42:17.03 ID:zRYN/kkf0
さらにキムチとオクラとマヨを足してまぜてまぜて食べる。
うまー
180 : 2023/09/15(金) 00:06:43.63 ID:iO8a47Wh0
>>10
キムチ納豆はよく食うな
11 : 2023/09/14(木) 23:42:20.84 ID:/53zUzbn0
両方かければいいじゃん
12 : 2023/09/14(木) 23:42:24.66 ID:/Yk3oQOH0
卵かけご飯に納豆かけて食ってるわ
13 : 2023/09/14(木) 23:42:41.80 ID:a3CEDsO20
納豆と生卵はセットなんだが
14 : 2023/09/14(木) 23:42:58.50 ID:Z+V4P+ID0
別に…両方入れてしまっても構わんのだろう？
他人の不安を煽るくずメディアの中には「納豆と卵同時はよくない」とか平気で嘘つくやつと、それに騙されるやつもいるけど
15 : 2023/09/14(木) 23:42:58.85 ID:u6D9Lj7F0
両方一択でしょw

ビーガンなら納豆しかないがね

16 : 2023/09/14(木) 23:43:17.39 ID:9AYK3XDD0
納豆を熱々の白飯に乗せて食べる者は真性のバカ
加熱によりせっかくの納豆菌が死滅する
39 : 2023/09/14(木) 23:47:31.49 ID:L5RsB+va0
>>16
それ100度が目安で熱々のご飯程度では大丈夫
49 : 2023/09/14(木) 23:48:33.53 ID:xad+Vd5H0
>>16
なんか騙されてるようだけど、納豆菌はほぼ胃酸で死ぬんだが。
163 : 2023/09/15(金) 00:04:26.28 ID:9tKWPzEl0
>>16
ナットウキナーゼな
187 : 2023/09/15(金) 00:07:49.73 ID:iO8a47Wh0
>>16
納豆菌ってかなり熱に強くなかったか？
17 : 2023/09/14(木) 23:43:20.04 ID:dKNQYmmr0
どっちも腹にたまらない
115 : 2023/09/14(木) 23:56:58.62 ID:9UVAQKjX0
>>17
唐揚げを付けよう
鶏ももじゃなくてムネ肉で
レタス刻んでその上に乗せるんじゃ
18 : 2023/09/14(木) 23:43:25.63 ID:wOe33xLA0
納豆卵かけご版でえぇやん
19 : 2023/09/14(木) 23:43:27.27 ID:MivgtRRM0
どちらも嫌いです
20 : 2023/09/14(木) 23:43:45.96 ID:jTUJg8iz0
どっちも要らん
卵は焼いて食べるもんだ
納豆はご飯にかけずに単体で食うものだし
21 : 2023/09/14(木) 23:43:50.52 ID:Oczi581a0
両方とも掛けたらええがな
22 : 2023/09/14(木) 23:44:06.76 ID:syoYzIC60
栄養が違い過ぎる
23 : 2023/09/14(木) 23:44:10.94 ID:VlZQAW6l0
両方入れて、オリーブ油をかける。
24 : 2023/09/14(木) 23:44:28.66 ID:cuy1jTLw0
戦う理由がない
25 : 2023/09/14(木) 23:45:04.13 ID:xlejva9i0
ご飯の量の問題で納豆と黄身で飯食って白身は味噌汁に入れる
26 : 2023/09/14(木) 23:45:18.67 ID:xikVSPnw0
白身が納豆の栄養素破壊するから黄身だけ使え
白身は別で使えばええ
36 : 2023/09/14(木) 23:46:55.49 ID:Z+V4P+ID0
>>26
な？騙されている奴いるだろ？
74 : 2023/09/14(木) 23:52:04.19 ID:rZ3BS74H0
>>26
せいぜいビオチンの吸収阻害するぐらいじゃね
ビオチン欲しいなら納豆じゃなくて
ビタミンB群サプリ飲め
88 : 2023/09/14(木) 23:53:30.50 ID:xikVSPnw0
>>74
他で接種するなら良いけどこんな貧乏飯で済ます奴はお高い野菜やサプリなんて摂らないからなぁ
105 : 2023/09/14(木) 23:55:18.90 ID:Hmf2Jm/N0
>>88
いやいや
手軽にソッコー栄養摂取できるから素晴らしいだろ
何が貧乏飯だ
貧しいのはお前の発想だ
27 : 2023/09/14(木) 23:45:44.97 ID:qWtqZj7d0
両方かければいいじゃない
28 : 2023/09/14(木) 23:45:50.68 ID:87NR2HMd0
両方入れるとズルズルーッと啜れて食いやすいぞ
47 : 2023/09/14(木) 23:48:14.83 ID:SFyERUMP0
>>28
青っ鼻みたいで気持ち悪い
29 : 2023/09/14(木) 23:46:00.78 ID:2Juw5AJ90
卵かけごはんとか、何年も食ってねぇわ
納豆は毎日食ってるから
血が出たら中々とまらないぐらいサラサラ血や
30 : 2023/09/14(木) 23:46:05.49 ID:ZhGuxw6R0
うるせーな市販のたまご納豆食っときゃいいだろ
31 : 2023/09/14(木) 23:46:10.53 ID:VlZQAW6l0
雑穀米入り玄米にしてるけど、やり過ぎかなと思うときもある。
32 : 2023/09/14(木) 23:46:14.48 ID:qnsR21+g0
昔の納豆が好き
今の納豆はタレが違うだけでみんな同じなんだが
33 : 2023/09/14(木) 23:46:21.01 ID:TL4boKSc0
卵かけご飯は痰食ってようで嫌い
34 : 2023/09/14(木) 23:46:42.06 ID:lfHtuMpt0
卵ごときが納豆の栄養に勝てる訳が無い
てか納豆はあらゆる食い物の中で最強。健康になりたければ納豆食っとけば間違いない
ただし付属のタレは不要。そのタレの代わりに卵入れても良い。醤油は少量
37 : 2023/09/14(木) 23:47:00.97 ID:wRY2wVA30
なめたけご飯
38 : 2023/09/14(木) 23:47:19.76 ID:dzC4S/Mb0
とろろかけご飯
40 : 2023/09/14(木) 23:47:42.89 ID:hKvYYvqc0
からし入れると納豆菌死ぬ？？
41 : 2023/09/14(木) 23:47:47.83 ID:2Juw5AJ90
わさび醤油で納豆ご飯がうまいぞ
42 : 2023/09/14(木) 23:47:48.99 ID:s85YEKTt0
納豆卵ゴマ油鰹節かけご飯
43 : 2023/09/14(木) 23:47:51.20 ID:9W3JwCd00
朝は米無しで
納豆、豆腐、味噌汁
そして目玉焼き
44 : 2023/09/14(木) 23:48:04.92 ID:R0V2a+rx0
納豆卵に更にきざみ海苔入れたら最高です！
45 : 2023/09/14(木) 23:48:06.03 ID:176ZtwG30
卵に納豆を入れるか納豆に卵を入れるかで迷うわ
46 : 2023/09/14(木) 23:48:10.43 ID:r6vLuiZF0
納豆と卵混ぜるのよくないんだよね確か
48 : 2023/09/14(木) 23:48:17.78 ID:Qw8a78V70
どっちもうめえから気分で食う
50 : 2023/09/14(木) 23:48:34.21 ID:nENAUilx0
納豆って水虫のやつらとかの臭い足の匂いと同じなんだけど
納豆好きなやつらってそこ臭い足も良い匂いとか思ってるのかな？
56 : 2023/09/14(木) 23:49:44.73 ID:Hmf2Jm/N0
>>50
水虫の臭いなんてお前みたいな汚い奴しか
嗅いだことないだろ
51 : 2023/09/14(木) 23:48:41.31 ID:obw/pzfS0
節約なんか誰がするかよ
破産して生活保護が最強だよ
クルド人なんて生活保護もらいながらランボルギーニ乗ってんだろ？
62 : 2023/09/14(木) 23:50:21.72 ID:xad+Vd5H0
>>51
それは権力の一部として生活保護を得てるから。
お金がなくて生活保護を得てる人とは違う
52 : 2023/09/14(木) 23:48:52.39 ID:J9w/nXai0
店でたまに店内中に広がる納豆臭撒き散らしながら食ってるやついるけどどうやったらあんな臭いでるんだ？
63 : 2023/09/14(木) 23:50:36.58 ID:2Juw5AJ90
>>52
あれは、やたらとかき混ぜてるからやで
混ぜればいいってもんじゃねぇのに
53 : 2023/09/14(木) 23:48:57.73 ID:zKxfBCnR0
両方混ぜるのが一番美味いが
どっちかと言われると圧倒的に卵
54 : 2023/09/14(木) 23:49:16.34 ID:xs+HQvIi0
どこらへんがニュースなのこれ
55 : 2023/09/14(木) 23:49:34.36 ID:IEoKC0oH0
納豆に卵とみじんネギも入れる
57 : 2023/09/14(木) 23:49:52.33 ID:vzW3PbVZ0
>>1
俺は卵納豆ご飯にきな粉ふってタンパク質マシマシでワシャワシャ食ってるわ
58 : 2023/09/14(木) 23:49:59.91 ID:UU4TweHA0
納豆に卵の黄身乗せだろ最強は
59 : 2023/09/14(木) 23:50:03.04 ID:xg9rT6+70
ふわとろ納豆丼が最強なんだが

ニュースでもなんでもないからクソスレ建てんな

60 : 2023/09/14(木) 23:50:14.20 ID:Ij0NtLYI0
卵かけごはんを味付けなしの卵だけで作って
その上に納豆のせて
海苔に醤油付けて醤油付けた面を外側にして
納豆と玉子かけご飯を巻いて食べてるのが最強でしょ
61 : 2023/09/14(木) 23:50:15.24 ID:5/Thm62i0
丼にご飯と納豆と卵に味ぽん入れてふわふわになるまで掻き混ぜる
ほとんど噛まずに食べるから栄養は微妙かな
64 : 2023/09/14(木) 23:50:38.16 ID:J1k6cnsA0
納豆と卵の組み合わせは納豆の栄養素の一部が欠ける組み合わせなんじゃなかったっけ？
84 : 2023/09/14(木) 23:53:13.57 ID:BGKuAARQ0
>>64
卵白に含まれるアビジンが納豆に含まれるビオチンの吸収を妨げるだろ
それも吸収されにくいだけで全く問題なし
65 : 2023/09/14(木) 23:50:38.32 ID:kjGyDUpa0
納豆をご飯にかけられません
ご飯の熱で納豆の匂いが拡散して無理(´･ω･`)
66 : 2023/09/14(木) 23:51:01.22 ID:IUNCF81W0
鶏ささみを小さく切って薄力粉をまぶして醤油と砂糖と味醂で煮詰めるのおすすめだぞ
これをご飯に乗せれば脂質0の減量飯の出来上がり
脂質抜きダイエットはパサパサ食感との戦いだからな、これを補うのが薄力粉のとろみってワケだ
67 : 2023/09/14(木) 23:51:23.63 ID:ggTLUwj50
もうすっかり卵は物価の劣等生に転落してしまった
68 : 2023/09/14(木) 23:51:28.57 ID:C7+h11CG0
夏の生卵は非常にキケンだから納豆かけご飯の勝ち
69 : 2023/09/14(木) 23:51:43.77 ID:Zk0JzopY0
>>1
納豆に卵入れてよーくかき混ぜて泡泡ふわふわとろとろにして食うよ
70 : 2023/09/14(木) 23:51:49.00 ID:h1fghzon0
納豆卵かけに長ネギ刻んだの入れて食べる
71 : 2023/09/14(木) 23:51:49.82 ID:xu99XK6N0
納豆たまごご飯にするのが常識だろ
醤油じゃなくて麺つゆで味付けしろ
ごま油垂らすのもあり
72 : 2023/09/14(木) 23:51:50.82 ID:u4mUg2700
朝から卵かけご飯と味噌汁食べるとつくづく日本人に生まれて良かったと思う
ドラゴンズの選手は可哀想だ
73 : 2023/09/14(木) 23:51:55.30 ID:9UVAQKjX0
実家では納豆に玉子を混ぜて食べてた
でも今はなんとなく納豆は納豆、玉子は玉子の味を楽しみたい

卵かけご飯にキュウリや白菜の漬け物を乗せたりして食べたい。
これに焼き魚とお味噌汁があれば充分

75 : 2023/09/14(木) 23:52:10.83 ID:Hmf2Jm/N0
豆腐＋納豆＋卵＋オリーブオイルでシャカシャカして食べる
朝ごはんとして良いぞ

オクラやネギを突っ込んだりもする
ついでにサプリメントを注ぎ込む

76 : 2023/09/14(木) 23:52:15.49 ID:mNHYxkTR0
好きな方を好きに食えよ
77 : 2023/09/14(木) 23:52:31.08 ID:RjA/3y3B0
イカネギオクラ長芋卵納豆のほうが旨いよ
マグロでもオッケー
79 : 2023/09/14(木) 23:52:38.43 ID:b1/CRQKt0
納豆は納豆だけでかき混ぜずにそのまま食べる 1日2個
卵はゆで卵でしか食べない 1日6個
80 : 2023/09/14(木) 23:52:49.99 ID:gd0taD790
スーパーで売ってる納豆で一番売れてるのは何なん？
地域によって違うのかな
90 : 2023/09/14(木) 23:53:44.07 ID:h1fghzon0
>>80
おかめ小粒じゃないかなあ
121 : 2023/09/14(木) 23:57:50.84 ID:rZ3BS74H0
>>80
うちの近所だと最近スーパーのプライベートブランドのやつよく売れてる
1パック60円ぐらいの
たまに買うけど出来にバラツキがある(たまに固かったり)
値段相応と言うべきか
81 : 2023/09/14(木) 23:52:54.52 ID:hCUgnU7c0
ちゃわん1杯50円もするのか
パックご飯は1.5杯くらいだから75円
一人暮らしなら米たく必要ないな
83 : 2023/09/14(木) 23:53:05.68 ID:o3ZApUJH0
カレーライスに卵と納豆をかけたのが最強だよ
95 : 2023/09/14(木) 23:53:57.78 ID:9UVAQKjX0
>>83
全部のよさを書き消す気がするw
85 : 2023/09/14(木) 23:53:16.63 ID:9UVAQKjX0
納豆は100回くらいかき混ぜたほうが体に良い
86 : 2023/09/14(木) 23:53:20.18 ID:xiZJhnVa0
納豆をご飯一杯に使うってのがもったいない
それなら卵かけるわ
納豆はパスタやら納豆汁やら他に使いたいものがある
98 : 2023/09/14(木) 23:54:23.85 ID:Hmf2Jm/N0
>>86
納豆くらい買い放題使い放題で行けよ
昭和枯れすすきかよ
87 : 2023/09/14(木) 23:53:23.23 ID:zIRjkWPL0
卵も生じゃなくて茹でじゃないとダメ
生卵は栄養バランスでいうと茹でにおよばない
89 : 2023/09/14(木) 23:53:32.72 ID:2wfzZLxP0
納豆はばくだんにして食べるのが好き
91 : 2023/09/14(木) 23:53:45.38 ID:KZ4YeRIb0
たまごは　小皿に入れて、白身に天使の輪ができるまで軽く電子レンジで15秒加熱
納豆は　　ラー油、青のり、カラシ、鰹節、ねぎ、醤油少々、軽く数回混ぜるだけにする

たまご と 納豆
両方一緒に食べれば美味い！

93 : 2023/09/14(木) 23:53:50.17 ID:0bO7h7oL0
納豆と白身で栄養相殺されるから無駄
食い合わせが悪い
100 : 2023/09/14(木) 23:54:40.85 ID:BGKuAARQ0
>>93
ビタミンCは水にさらしたら全く無くなると思ってそうw
107 : 2023/09/14(木) 23:55:49.86 ID:xg9rT6+70
>>93
卵かけご飯に白身入れる貧乏臭いヤツおるよな
149 : 2023/09/15(金) 00:03:12.55 ID:ezAUiR3m0
>>93
大した影響でもない事を殊更気にする方が遥かに無駄
94 : 2023/09/14(木) 23:53:55.58 ID:SFyERUMP0
お前らはすぐ自分の好みを押し付けたがるけれど
それは何という病気なんですか
111 : 2023/09/14(木) 23:56:20.02 ID:keQc7CPs0
>>94
ずっと見てるぞ
96 : 2023/09/14(木) 23:54:01.22 ID:f8BgZiTm0
卵かけご飯は飲み物
97 : 2023/09/14(木) 23:54:18.93 ID:ScFLmxba0
将来の医療費節約考えたら納豆ご飯一択だろ
納豆食べると血液サラサラで
骨折もしにくくなるしな
99 : 2023/09/14(木) 23:54:29.25 ID:DRolSL9C0
安い納豆は輸入大豆でほぼ遺伝子組換えだから買わないようにしてるわ
安全性が未知だから
最低限、国産を買う
101 : 2023/09/14(木) 23:54:55.84 ID:BXfOMPuM0
卵かけご飯と納豆両方食べればいい
いや、どちらも飲み物だったか
103 : 2023/09/14(木) 23:55:09.15 ID:u4mUg2700
納豆はひきわりに限る。粒の納豆と別の食い物だと思う
106 : 2023/09/14(木) 23:55:28.27 ID:C7+h11CG0
>>103が良いこと言った
137 : 2023/09/15(金) 00:01:13.68 ID:HV/7SNTf0
>>103
ひきわりは寿司の印象が強いな
というか酢飯とのシナジーが半端ない
104 : 2023/09/14(木) 23:55:10.09 ID:9UVAQKjX0
卵かけご飯にしらすを混ぜて少し醤油をたらすのも美味しい
108 : 2023/09/14(木) 23:55:58.99 ID:lLyFd1Gw0
卵都納豆を同時でよくね
109 : 2023/09/14(木) 23:56:04.31 ID:pMuq9cNJ0
納豆に生卵かけてその上から白だしちょこっと入れて
最後に雲丹醤油かけたらご褒美ご飯だっての
110 : 2023/09/14(木) 23:56:08.85 ID:UsPZXCo40
味噌汁にそのまま納豆入れる食べ方もあるらしいね
150 : 2023/09/15(金) 00:03:14.70 ID:dqzT85RU0
>>110
あるらしいどころか
江戸時代はむしろ納豆汁のほうが一般的だったくらいで
納豆の伝統的な食い方だぞ
162 : 2023/09/15(金) 00:04:20.26 ID:fHcpa5Xz0
>>110
納豆汁かな。あれは納豆を擂り鉢で潰すのが中々に大変だとか
178 : 2023/09/15(金) 00:06:27.85 ID:bpAWyvwU0
>>110
粘度を失うけどいいのか
112 : 2023/09/14(木) 23:56:22.69 ID:PJtWxazI0
栄養も考慮するなら日替わりで交互に食えばいんじゃね
どっちも安くてうまい
118 : 2023/09/14(木) 23:57:07.50 ID:xg9rT6+70
>>112
朝は卵かけご飯
昼は納豆丼

夜は食べない

113 : 2023/09/14(木) 23:56:37.96 ID:a+HLdwvJ0
最近頭皮に塗るスレが立たないな
114 : 2023/09/14(木) 23:56:51.11 ID:q3ETJVOT0
なんやこのAIみたいな文章は
116 : 2023/09/14(木) 23:57:03.52 ID:Hmf2Jm/N0
牛丼は途中まで普通に食べてから卵を後半戦に投入すると
味変も兼ねた
濃厚たまごかけご飯牛丼になって良いのだ
117 : 2023/09/14(木) 23:57:06.96 ID:u6D9Lj7F0
全卵は否定派と肯定派がおるね

筋トレヲタ的には卵は最強食材の一つ、納豆で代用不可

122 : 2023/09/14(木) 23:58:02.19 ID:xikVSPnw0
>>117
でもお前ら筋トレ民は黄身捨てる人いるよね……
151 : 2023/09/15(金) 00:03:16.58 ID:rBpzYQko0
>>122
黄身の成分で男性ホルモン云々が昨今のトレンド

全卵5個くらいで、あと胸肉ばっかりみたいなのが今時ありがちなタイプ

119 : 2023/09/14(木) 23:57:32.17 ID:J37qpDME0
栄養バランスの概念
120 : 2023/09/14(木) 23:57:47.73 ID:E0BzlJAU0
栄養的にはあえて言うなら納豆だが
タンパク質は不足しがちなので両方摂るのがベスト
あとビタミンさえ補えれば栄養的にはほぼ完璧
123 : 2023/09/14(木) 23:58:22.18 ID:Hmf2Jm/N0
吉野家は外食で気軽に納豆たまごご飯が食べられる
夢のワンダーランド
124 : 2023/09/14(木) 23:58:36.90 ID:usTlsUfz0
そういえば卵高くなったんだよな
184 : 2023/09/15(金) 00:07:27.05 ID:nJkyrrI20
>>124
今はまた少し安くなったよ
125 : 2023/09/14(木) 23:58:45.63 ID:xg9rT6+70
白身は捨てていい
黄身は捨てたらダメ

こんな価値観おかしいと思うわ

126 : 2023/09/14(木) 23:58:54.07 ID:JC51QOfW0
>>1
両方かければ良い
127 : 2023/09/14(木) 23:59:23.74 ID:SkkXDBaW0
納豆卵かけご飯が最強！
一緒に食べると栄養ガーとか言う奴は基本アスペかイキリネット弁慶かマウンテン雌ゴリラ
128 : 2023/09/14(木) 23:59:25.06 ID:rpY7vua60
ねこまんま
129 : 2023/09/14(木) 23:59:27.93 ID:Bm6cVFST0
目玉焼きの半生の黄身と納豆
白身部分は醤油で食う
これで朝食は完璧
144 : 2023/09/15(金) 00:02:06.29 ID:5MCPmuDL0
>>129
めんどいわ
だから卵納豆なんだよ。黄身単体が美味いのは皆知っとる
157 : 2023/09/15(金) 00:03:50.89 ID:+YoYVSnP0
>>144
そうそう、白身だけ別にすんのが面倒だから一緒に食べてるだけだもんな
172 : 2023/09/15(金) 00:05:42.55 ID:JJd5dRnT0
>>157
何が面倒なんだよあんなもん。割って白身捨てるだけじゃん

まぁ気を抜くと黄身も落ちるんだけどなw

131 : 2023/09/14(木) 23:59:44.73 ID:nePvCR2b0
納豆なんか嫌いだ！
生涯無料パス」没収された。
132 : 2023/09/14(木) 23:59:51.46 ID:ExbHSQ290
コスパ言うならご飯だけで食べろ
133 : 2023/09/14(木) 23:59:52.01 ID:KzdDU1k70
削り節…鉋屑の様なやつに醤油を掛けたのを温かいご飯にグサグサ混ぜた「削り節飯」、、子供の頃はよく食ったわ
もう少し大きくなったら、自前でオムライスの様な厚焼き玉子を焼いて、おかずにしてたな
134 : 2023/09/15(金) 00:00:13.92 ID:aNEv+/tq0
黄身だけの卵かけご飯て不味いじゃん
１回やったら騙されたわ
135 : 2023/09/15(金) 00:01:00.74 ID:B6NBzoEJ0
なぜ納豆たまごご飯がないんだ
136 : 2023/09/15(金) 00:01:07.05 ID:NTZFBVF10
これっておかず無しの前提なん？
138 : 2023/09/15(金) 00:01:21.72 ID:met2xqxU0
のりたま混ぜ納豆かけご飯派です
139 : 2023/09/15(金) 00:01:22.41 ID:0thOL8+a0
ごはんですよはごはんじゃないですよ
140 : 2023/09/15(金) 00:01:36.19 ID:y9Odq81Y0
キムチも仲間に入れてあげて😭
141 : 2023/09/15(金) 00:01:49.90 ID:hDBMqPCO0
こんなんでコスパって、ほんま貧乏くせー
142 : 2023/09/15(金) 00:01:55.93 ID:DCc61Fe40
白米が邪魔だな
卵かけ胸肉と納豆かけササミを比較すべき
シメはホエイプロテイン
156 : 2023/09/15(金) 00:03:40.74 ID:e5qVxuq+0
>>142
減量なら小さく切ったささみに薄力粉をまぶして醤油砂糖味醂で煮詰めるレシピおすすめだよ
ご飯に似合うしパサパサしないし脂質0
143 : 2023/09/15(金) 00:02:04.05 ID:m98Qnyub0
コスパならまず白米じゃなくて玄米になるよね
それだけで多くのおかずを減らすことが出来る
146 : 2023/09/15(金) 00:02:15.04 ID:BRkQ4aMx0
納豆タマゴかけご飯に冷凍オクラと梅肉と磯海苔＋味噌汁

食事は一生これだけでいいわ

147 : 2023/09/15(金) 00:02:23.31 ID:cJdCld1n0
納豆食べられなくはないのだけど毎日はキツイ
148 : 2023/09/15(金) 00:02:58.86 ID:kCN5nk0x0
納豆を食べるとウ●コに消化されない豆が入ってるので実際の栄養はあんまり無いかも
183 : 2023/09/15(金) 00:07:03.84 ID:NpnOVYq/0
>>148
ウ●コは栄養分が高く高カロリーだからな
食べたものの栄養素はほぼほぼ吸収してないとみて良いだろう
152 : 2023/09/15(金) 00:03:19.36 ID:EeZUjF/f0
タンパク質が、不足してる日本人
153 : 2023/09/15(金) 00:03:23.86 ID:BRkQ4aMx0
納豆は鮮度
モヤシと同じレベルだと思え
154 : 2023/09/15(金) 00:03:25.32 ID:uXESFfg50
きれいな銀シャリの上に乗っけて汚くするのが嫌いだ
155 : 2023/09/15(金) 00:03:27.96 ID:snpgRpwd0
貧しいな日本人は
158 : 2023/09/15(金) 00:04:01.08 ID:JJd5dRnT0
卵+納豆かけご飯しか食べない俺に喧嘩売ってんの？
160 : 2023/09/15(金) 00:04:12.81 ID:SPAzXnd00
ご飯に納豆をかけて卵の黄身と醤油で納豆ご飯
白身は味噌汁に入れて卵白味噌汁にして飲んでるよ
173 : 2023/09/15(金) 00:05:47.91 ID:+YoYVSnP0
>>160
俺は卵納豆ご飯の味噌汁は豆腐とわかめだな
この食の大豆攻めが心地良い
161 : 2023/09/15(金) 00:04:13.43 ID:BRkQ4aMx0
てか、もう関西人だって納豆食う事くらい関東人も知ってるぞ
165 : 2023/09/15(金) 00:04:35.89 ID:UKYXHoyJ0
納豆おんたまオクラご飯やろ
安くて栄養満点やぞ
166 : 2023/09/15(金) 00:04:42.15 ID:/4OnKAE80
かじのやの納豆で

カラシ、タレ無しが

一番美味い！

167 : 2023/09/15(金) 00:04:42.77 ID:z2DK3cC50
納豆は痛風になるしな
168 : 2023/09/15(金) 00:04:58.82 ID:5SZBF8P90
>>1
タヒね
169 : 2023/09/15(金) 00:05:05.75 ID:AILUPEeI0
卵は熱を通せば白身も栄養あるし
得に気持ち悪いって馬鹿がわざわざ捨ててる
カラザなあれ凄く身体に良いんだぜ
170 : 2023/09/15(金) 00:05:27.22 ID:Vn1ldVCw0
納豆は食べられなくはないけど臭いがやっぱ苦手だわ
たまに食べるヤツもにおわなっとうだが好きな人からするとあまり美味しくない製品に分類されていそう
171 : 2023/09/15(金) 00:05:40.33 ID:Sebh4iB00
納豆ご飯は３日に１回は夕食に食ってるな
３パック全部使う
大量のネギ、からし、海苔を入れる
腹いっぱいになるよ
費用は１５０円ぐらいか
174 : 2023/09/15(金) 00:06:03.19 ID:z19wy8Ub0
卵のカラザだけを集めてご飯にかけてみろ、飛ぶぞ！
175 : 2023/09/15(金) 00:06:03.57 ID:6UE9K8ct0
毎日食べるなら圧倒的に納豆かけご飯
飽きないから
卵かけご飯は毎日だと飽きる
176 : 2023/09/15(金) 00:06:06.88 ID:oY1IEcbF0
納豆かけ卵でいいだろ
177 : 2023/09/15(金) 00:06:14.47 ID:4zjbdqvS0
もう食いたい方食えよ。卵と納豆なんかコスパで比較して選択するもんじゃないだろｗ
189 : 2023/09/15(金) 00:07:58.93 ID:7UNES0EZ0
>>177
なw
卵だけでもうめーし納豆もうめーしどっちものせるのもうめーし
コスパ？そんなの気にするならもう全部食うのやめちまえよw
179 : 2023/09/15(金) 00:06:31.00 ID:Cgt8TKgm0
>>1
またか

こんなの
ニュースでもなんでもないじゃん

181 : 2023/09/15(金) 00:06:57.21 ID:OyYSnx5y0
両方かけろや、バカ野郎
185 : 2023/09/15(金) 00:07:37.75 ID:xNQYpgnC0
納豆1パックで
ご飯2杯食うのが通
186 : 2023/09/15(金) 00:07:41.17 ID:UT3UrDhy0
熱々炊き立てのご飯に納豆を乗せ、納豆にカラシをつけて
納豆の真ん中を開けてご飯にも窪みを作り、
その空間に生卵を入れ、その上から全体的に納豆のタレをかけ、
あとは味付けノリでご飯、納豆卵を巻きながら食べる

熱々のご飯で白身がかたまりかけるのもいい

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