白米より玄米の方が栄養価高いし痩せるのになんでみんな白米選ぶの？

1 : 2024/07/06(土) 23:09:24.20 ID:UVJt91tP0: ハーフだからむっちり担当」自分の体が嫌だった

中学生になり、私は本格的にダイエットを始めた。

朝はヨーグルトとフルーツ、夜は野菜スープと玄米のみ。甘いものは絶対に禁止。

心配する母をよそに「お弁当は自分で用意する」と宣言し、学校でのランチも夜と同じメニューで突き通した。

1カ月で体重が5キロ減って成果を実感した私は、この食事制限を2カ月も続けた

 https://news.yahoo.co.jp/articles/8e6ddff29eb3530ad44a620c6df2e2616551604b
2 : 2024/07/06(土) 23:09:58.55 ID:CGUHcDCB0: 美味いから
4 : 2024/07/06(土) 23:10:33.92 ID:ofSAGkvT0: 嫁が食いづらい胃もたれする
と言って作ってくれない
26 : 2024/07/06(土) 23:18:12.60 ID:i6+LhsFL0: >>4
ウチの嫁も最初健康にいいからと言って
玄米買ってたけど大体途中で飽きて
わざわざ無人精米所持って行って
五分づきにしてるわ
39 : 2024/07/06(土) 23:24:52.54 ID:RX4QM6TC0: >>26
あの臭い飯臭が気になるよな。
だが玄米はカレーライスと合う、これはガチ
5 : 2024/07/06(土) 23:10:35.21 ID:Kj3qnKdq0: 糖質が多いのはダメなのでは？
56 : 2024/07/06(土) 23:31:24.62 ID:YEtSOeI40: >>5
一応「三大栄養素」は糖質、脂質、たんぱく質だからね
64 : 2024/07/06(土) 23:34:23.35 ID:1DlQ15z50: >>56
しかも一般的には炭水化物でカロリーの5～6割摂るのが推奨されてんだよな
6 : 2024/07/06(土) 23:10:36.39 ID:wphYRJcn0: 玄米でも美味いけど高い
7 : 2024/07/06(土) 23:10:54.86 ID:Ogk5Ikgl0: 玄米は美味しくない
香りもよくない
8 : 2024/07/06(土) 23:11:10.34 ID:ARMC4ice0: 血糖値の上昇幅はどっちも同じだけどな
9 : 2024/07/06(土) 23:11:26.25 ID:RivNS36D0: 玄米が不味いからに決まってんだろアホか
10 : 2024/07/06(土) 23:11:44.06 ID:7y4WFaIA0: 美味しんぼで山岡さんがうんたらかんたら
11 : 2024/07/06(土) 23:12:00.91 ID:8QMpIYm+0: たくのめんどい
16 : 2024/07/06(土) 23:14:20.35 ID:7C0uZsJW0: >>11
わし最近白米と半々で炊いてるけど
普通に白米と洗って炊く時の水は気持ち多めに入れて
2時間後炊飯完了の予約しといたら普通に美味しいよ
23 : 2024/07/06(土) 23:16:14.83 ID:iH6f1YF70: >>16
玄米だけだとまずいものなの？
食べた事無いから分からないや
12 : 2024/07/06(土) 23:12:28.68 ID:d5X+cNtr0: 玄米のが美味しいだろうが( •᷄ὤ•᷅ )
13 : 2024/07/06(土) 23:12:30.45 ID:EnsAwU410: むっちり体型の中学生嫌いな人いないよ
21 : 2024/07/06(土) 23:15:43.79 ID:Kj3qnKdq0: >>13
むしろむっちりしててほしいよな
拒食はダメ！ゼッタイ！
14 : 2024/07/06(土) 23:12:46.65 ID:Hi17HyRm0: 米津玄師のこどもの頃のあだ名は玄米
15 : 2024/07/06(土) 23:13:28.18 ID:vOmLpR960: 玄米買って食ったことあるけど刑務所の臭い飯思い出して泣きなくなったから止めた
19 : 2024/07/06(土) 23:15:17.91 ID:4kX34QXw0: >>15
どんな生き方してんだよ
17 : 2024/07/06(土) 23:14:34.16 ID:LWb7ljHE0: 玄米だとタンパク質豊富だっけ
18 : 2024/07/06(土) 23:15:12.48 ID:LjvcDbC50: 雑穀米好き
カレーに合う
20 : 2024/07/06(土) 23:15:34.26 ID:LTTNNno00: カロリー必要もないのにただ食ってるだけのだけの奴ばかりじゃないだろ
22 : 2024/07/06(土) 23:15:46.40 ID:CKQ6n0r60: 100%玄米とか極端な事してるから美味しくないのよ
30%くらいにしとけば違和感少ないやろ
24 : 2024/07/06(土) 23:17:34.25 ID:aZACHuYz0: >>1
うるせーばーか
25 : 2024/07/06(土) 23:17:55.05 ID:g0r6PjOG0: 消化しにくいんだっけ糠層
27 : 2024/07/06(土) 23:18:13.35 ID:uDFBv0HW0: 不味い
臭い
栄養は他の食材から摂ればいい

なので二度と食わないよ、玄米
28 : 2024/07/06(土) 23:19:43.41 ID:v1v7n9YE0: 玄米で得られる栄養価なんて
ご飯以外に普通におかずが数品あれば全く無視できる
米だけ食ってた時代じゃねえんだからさ😂
29 : 2024/07/06(土) 23:19:45.40 ID:jCu88m/F0: 玄米は硬い不味い食べにくい
30 : 2024/07/06(土) 23:19:55.63 ID:LatGhEED0: 俺はケロッグ派
31 : 2024/07/06(土) 23:20:17.60 ID:8usHmsZY0: 発芽玄米は硬いから水を多めにして柔らかく炊かないと難しい
白米に玄米30％を入れないと糖尿病で体中が腐っていく
32 : 2024/07/06(土) 23:20:25.25 ID:o8yd16+I0: 玄米に卵塩(天然塩)かけご飯最高
33 : 2024/07/06(土) 23:20:38.05 ID:T4X0tYsp0: 栄養で食べるもの選ぶ馬鹿がいるかよ
60 : 2024/07/06(土) 23:33:10.15 ID:YEtSOeI40: >>33
ソレは沢山居るだろw
34 : 2024/07/06(土) 23:21:22.67 ID:E6vETsWL0: 玄米は消化が悪くて栄養の吸収率が低いから痩せるだけ
35 : 2024/07/06(土) 23:21:56.69 ID:EvAjGEw10: うんこの出方が全然変わるんだよな
臭くないし
おれは白米ばっかになるとすぐ下痢するから玄米やめられない
36 : 2024/07/06(土) 23:22:07.20 ID:pZsIENdV0: 硬いんだよ
まぁ食ってるが別に痩せんで
37 : 2024/07/06(土) 23:22:39.24 ID:ZrvkOriw0: 割に合わないからでは？
青汁もわざわざお茶の代わりに飲まないでしょ
38 : 2024/07/06(土) 23:23:11.88 ID:1DlQ15z50: 胚芽玄米ってのもあるけど全然流行らんね
43 : 2024/07/06(土) 23:25:31.93 ID:RX4QM6TC0: >>38
臭い飯臭がするからかと
40 : 2024/07/06(土) 23:24:54.51 ID:fdkYvyQv0: 発芽玄米とか柔らかい玄米ってのもあるが
なんか飽きる。
41 : 2024/07/06(土) 23:25:16.79 ID:k9h5xzIL0: 白米なんて糖分の塊だからな
小麦のパンと変わらん
42 : 2024/07/06(土) 23:25:17.30 ID:L/xsftsa0: 玄米にしてもカロリーは大して減らないしコスパ悪い
44 : 2024/07/06(土) 23:26:05.92 ID:UzOvdS6Y0: 麦飯でもいいかも
食物繊維が入ってればいい
45 : 2024/07/06(土) 23:26:30.37 ID:QR3bAEiN0: めんどいから混ぜるなら押し麦にしておけ
46 : 2024/07/06(土) 23:27:23.42 ID:Q8T9ck2N0: 年取ったら白米は週2~3回にしとけ
47 : 2024/07/06(土) 23:27:57.06 ID:fdkYvyQv0: 麦飯はもち麦が好きだが、これも飽きる。
48 : 2024/07/06(土) 23:28:01.41 ID:XJ2USUAi0: 貧乏くさくて嫌だわ
49 : 2024/07/06(土) 23:28:03.45 ID:bedrwwXX0: 禿げデブチビブサイク
遺伝的に仕方無いが
一型デブは仕方なし
二型のデブは4ね
あまえんな
50 : 2024/07/06(土) 23:29:02.14 ID:5gsldoZ/0: もち麦でいいよ
玄米は堅くてかなわん
51 : 2024/07/06(土) 23:29:27.11 ID:v7mAqZHm0: ν速民はもう体ボロボロ
52 : 2024/07/06(土) 23:30:29.66 ID:KCzGKxIz0: 玄米炊飯器で炊くのに2時間かかるのがちょっとね
54 : 2024/07/06(土) 23:31:22.15 ID:sDB8nSAr0: 糖質多めだな
スクリプトかよ
55 : 2024/07/06(土) 23:31:24.66 ID:YespO0oz0: 玄米、安くない
63 : 2024/07/06(土) 23:33:58.95 ID:8usHmsZY0: >>55
玄米食に変えないと週一回通院2000円～
57 : 2024/07/06(土) 23:31:55.88 ID:HJz0DcqI0: 玄米を１年食べ続けて白米を食べると
白米うますぎ、なにこれってなるよ
まじで
58 : 2024/07/06(土) 23:31:57.79 ID:DKxmTh720: 戦前は粗末なおかずと白米で脚気の死者バタバタ
67 : 2024/07/06(土) 23:35:45.08 ID:abej5DDY0: >>58
大体森鴎外のせい
59 : 2024/07/06(土) 23:32:38.65 ID:AqPRPKhz0: すぐ痩せれるしお勧めなんだが
高い、不味い
61 : 2024/07/06(土) 23:33:21.10 ID:6moVisxC0: 水に漬けとくのがめんどいんよなぁ
62 : 2024/07/06(土) 23:33:48.67 ID:+z7O81L80: 玄米は高いんだよなぁ
65 : 2024/07/06(土) 23:34:55.19 ID:GAegzmw90: 栄養価高くても不味くて高いのはさすがに
66 : 2024/07/06(土) 23:34:57.68 ID:fPcwGSFX0: 飽きる
68 : 2024/07/06(土) 23:36:02.88 ID:6AgKPhF80: こういうこと言ってるやつが酒飲んでたら笑う
69 : 2024/07/06(土) 23:36:10.14 ID:sEIlqWP+0: 美味しいから
70 : 2024/07/06(土) 23:37:04.82 ID:ZwzE8aGR0: 玄米とか極端なんだよ
ときどき麦飯混ぜるくらいにしとけ
71 : 2024/07/06(土) 23:38:16.65 ID:iyqVwTZc0: 玄米って米研ぎどうすんの？研がなくてええのん？
73 : 2024/07/06(土) 23:39:41.29 ID:TjEe+21g0: 糠喰えよ
74 : 2024/07/06(土) 23:39:51.44 ID:5IXgvVHL0: 糖質多い時点でダメやん
75 : 2024/07/06(土) 23:41:07.05 ID:lxxIKtvL0: >>1
なんで糖質がこんなに差があるの？
76 : 2024/07/06(土) 23:42:22.42 ID:363mAmLN0: 江戸かっけ
77 : 2024/07/06(土) 23:45:05.68 ID:eHDkQlrV0: 玄米と肉を合わせると腹壊すんだよなあ
玄米食べるときはクタクタに炊いた野菜と煮魚じゃないと翌日下痢が止まらなくなる
そりゃおかずのカロリーが低いと痩せるわな
78 : 2024/07/06(土) 23:45:32.59 ID:mKgZxYt40: 白米うまいから
79 : 2024/07/06(土) 23:47:32.90 ID:NCm/sydx0: 玄米のが高いの意味わからん
青い米だって食えるんだから弾かなくていいだろ