【研究】「布団に8時間以上いる人は死亡リスクが高い」

朝起きて、「昨晩は7時間も寝たのに、体が休まった気がしない」と感じることがあります。これを睡眠研究の世界では「睡眠休養感がない」と表現します。最近の研究で、健康状態と睡眠休養感が大きく関係していることがわかってきました。また不思議なことに、長時間寝ても、睡眠休養感が上がるわけでもないのです。

　ただし、自分が本当に何時間寝たのか、正確に答えられる人は、実は少ないものです。「11時に寝て、朝6時に起きたから、7時間寝ました」と答えられても、それは「11時に布団に入って、6時に床から出た」ということ。寝付くまで多少は時間がかかりますし、本人が気づかないだけで夜中に眠りから覚めることもあります。「寝床にいる時間」（床上〔しょうじょう〕時間）＝「睡眠時間」ではない、と理解してください。

　前述した通り、睡眠時間は年齢とともに短くなりますが、55歳くらいから床上時間が延びていくことがわかっています。歳をとるほど、実際に眠れる時間よりも、長く寝ようとしているわけです。

　ところが、シニア世代で床上時間が8時間以上の人は、死亡リスク（総死亡率）が高まることが、私たちの研究で明らかになったのです。

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https://news.livedoor.com/article/detail/28019598/

どっちが死亡リスクが高いんだ？