【自身を20歳若返らせたと話す、健康・長寿のエキスパート・マイケル・ロイゼン博士】健康に長生きするためにできる6つのこと…多く歩く、オリーブオイル摂取、ゲーム、マルチビタミン摂取、インフルのワクチン

マイケル・ロイゼン博士は、自身を20歳若返らせたと話す、健康・長寿のエキスパートだ。長生きのために最低限できることがいくつかあると彼は語った。
例えば、ワクチンの接種や脳を使うゲーム、サーモンの摂取などがある。

健康のための時間を作ることは難しい。だが、20歳若返ったと話す医師は、6つのベーシックなことにフォーカスすることで、長生きのために健康の維持に役立つと考えている。

クリーブランド・クリニックのチーフ・ウェルネス・オフィサーで、78歳のマイケル・ロイゼン（Michael Roizen）博士は、臓器の健康状態と慢性疾患のリスクに基づくと、彼の生物学的な年齢は57.6歳であるとBusiness Insiderに語った（生物学的年齢や測定方法について合意された定義はない）。

ロイゼンは、可能な限り健康的に長生きするのに役立つ生活習慣を見つけることに精通している。

だが、ライフスタイルの見直しができなくても、長生きのために大きな違いをもたらす、簡単にできることがあると語る。

長生きのために誰もが行うべきであると彼が考える6つのことを紹介しよう。

｢20歳若返った｣医師が教える、健康に長生きするためにできる6つのこと

20歳年下の人と同じくらい健康だと話す医師は、ウォーキングが日課の重要な一部だと考えています。

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マイケル・ロイゼン博士は、脳の健康のためにゲームすることや、マルチビタミンの摂取など、長生きするためにできることを紹介した