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「冷水シャワー」が"うつ症状"を効果的に軽減…！疲れた日に冷水を浴びるべき、3つのメリット
秘儀的な健康療法に興味がある人なら、エクストリームスポーツ愛好家で「アイスマン （The Iceman）」として知られるオランダ人、ヴィム・ホフ（Wim Hof）の名を聞いたことがあるだろう。低温が好きなあまり、現在、氷中スイミングの世界記録保持者で、氷に全身をつけておく時間を延ばしている人物だ。彼は、セントラルヒーティングの効いた場所を離れると、睡眠の向上からエンドルフィンの生成、免疫機能の強化まで、「連鎖反応的な健康メリット」があると信じている。
【写真】プロの看護師が必ず行う、健康法14
氷水のプールに身を浸すなど奇妙だと感じる一方で、ホフの影響で冷水シャワーを浴びる人たちが増え、健康にメリットがあると主張している。そこに科学的根拠はあるのだろうか？
メリット①：冷水シャワーはメンタルヘルスを向上
ヴァージニア・コモンウェルス大学医学部の専門家の研究によると、1日に1～2度、まずは5分ほど徐々に水を冷たくしていく"調整期間"を経てから、冷水シャワーを2～3分浴びると、鬱の症状を効果的に軽減できるという。https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/3973af860fb99e78cab9954c007ecc5eb9715f1d&preview=auto
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ちんちんが小さくなっちゃうじゃん
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>>2
「あれで縮んでるのかよ、ヒュー -
自律神経失調症の時に医者にやれって言われたわ
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うつ症状の人は入浴できるんだっけか
シャワーなら平気とか？ -
>>4
入れなくなる -
>>4
自発的に規則正しくなんて無理だな
他人の補助で無理やりなら出来るんじゃね
毎日朝日浴びればーとかよく言われてるけど毎日そんな事出来るなら鬱じゃねーよてなる -
>>4
友達は鬱期に入ると一ヶ月くらい入浴しない勿論シャワーも浴びないしオムツもしてるガチ鬱 -
風邪ひいちゃうじゃん
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>>5
逆にポカポカするよ -
>>6
ちんちんはポカポカしないじゃん -
心臓止まる
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わたしは埼京ーー！！！
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暖めるより元気が出るのは間違いないらしいな
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金冷法か
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勃起力アップってほんとうなの？
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HAGEには効くんけ
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聞いたことあるな 呼吸法かなんか教えてる人だっけ
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ハゲるらしいぞ
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毎日風呂と冷水シャワーや
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ビフメソッドか
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えなりかずき「先にシャワー浴びてこいよ」
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鬱は甘え怠けという決めつけがあっての発想だろうな
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乳腺外科医南雲氏が実践しておられる
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冬場にやると心臓にわるいわ
しかもやって数時間後に発熱しまくるから
寝てるときに汗だくになって起きる -
心臓から遠いところから掛けるとバカテスでやってた
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きちんと深部体温を上げてから冷水で汗腺を締めるのが肝心なのよな
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高血圧も治るかな
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ヒートショックでととのう
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冬でも冷水を浴びるけど冷水を浴びる事を風呂の替わりに
しようなんて思わなければ、そんなに寒い事は無い
辛い状態になったら止めてるし(せいぜい10分前後) -
シャワーじゃないけど水風呂に入るとテストステロン落ちるよね
シャワーならいいの？
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