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■夏の睡眠でやりがちなNGリスト
□就寝中にエアコンが切れる設定にしている
□肌を露出させて裸に近い姿で寝ている
□寝る前に冷たいものを食べているor飲んでいる
□エアコンや扇風機の風を体に直接当てている
□布団を剝いで寝ている■冷房機器は”つけっぱなし”が令和時代の眠り方です
現代の夏は、エアコンを使わなくても乗り切れた時代と違い、気温が上昇傾向にあり、熱帯夜も増えています。「そのため、エアコンなどの冷房機器は、朝までつけておくのが正解。そして、体が冷え過ぎないよう、掛け布団やパジャマなどの寝具で布団の中の温度を調整するのが令和時代の眠り方です」と語るのは、快眠セラピストの三橋美穂さん。「ムシムシして寝苦しい...」「眠りが浅く疲れがとれない」暑い夏にぐっすり眠るコツ（レタスクラブ） - Yahoo!ニュース夏は寝苦しくて何度も寝返りをうっている、睡眠がうまく取れない…という人は多いですよね。眠り難い夜が年々増えている気がします。そこで、疲れがすっきり取れる快眠のコツをプロに伺いました。 教えてくれたnews.yahoo.co.jp
- （´・ω・｀）みんなもそうなんちゃう？
- ６０過ぎたら３時間おきに目が覚めちゃう
- >>3
ジーさんはよ寝ろ - 羊を数えようにも羊がいないからな
- 海老を数えると眠れるらしい
- 年取ると眠れない
昔はどこでもいつでも眠れたのに最近は浅い - >>8
睡眠は体力要るからね
俺も眠りが浅い
疲れて起きちまうんだな - まだ慌てる時間じゃない
- 隣人が近隣住民の事を考えない
騒音バカだと終わる - 週末だけ筋肉をコキ使って無理やり寝てる、特に日曜…
- よく寝られるasmrが知りたい
- 右を向くと右股関節が痛いし
左を向けば左肩が痛い
仰向けは腰が痛い
俺はもうダメだ - >>14
リカバリーウェアおすすめ - 昨夜は全く途中覚醒しなかった
よほど疲れていたのか - エアコンは体に悪い
- 太もも使う運動やれよ
疲れたらめちゃくちゃ寝れるようになるで
年齢行っても - 俺が添い寝してやろうか？
- 寝るのはいいが4時間で目覚めてしまい日中たえられない
- （´・ω・｀）ここから逆転する方法
- そのうち息するのも下手になるから安心しろ
- 昼寝してるときが一番グッスリ寝れる
昼寝なら気温25℃でもスヤスヤ寝れるのに夜この温度だと寝苦しいのなんなんだ - 人間の活動周期は25時間位と言われているね
なので周期的に夜寝られない時期が来る
そういう時は無理して寝ないで眠くなるまで起きてメール処理したり溜ってる録画消化したりしてるあと開き直って朝まで寝ないぞ！と決心するとあれ、眠気が…
- サイレース貰って幾度飲まないから50シート貯まってる
- 数学や物理の動画を見るといい
- 寝るって所謂横になる事だろ？なに難しいことあんの？
- 晩酌しろ
気絶した様に眠れるぞ - >>29
これだな
いつ寝たかも覚えてない
気が付いたら明け方
最近寝るの下手くそになったわ
ニュー速
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