うつ病の人がやるべきたった3つの事　1 朝日を浴びる　2 散歩をする　3 魚を食べる　これだけ守れ

1 : 2024/07/01(月) 11:54:26.51 ID:He/tAe7c0: 太陽が招く「夏のうつ」？不調のサインと3つの予防法

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の
3つを勧めている。

https://zuuonline.com/archives/118115
2 : 2024/07/01(月) 11:55:10.12 ID:vS05UWnn0: 朝起きれないからうつ病定期
4 : 2024/07/01(月) 11:57:02.26 ID:A1VQdToF0: >>2
ガチのうつ病は夜も寝れないし朝も3時とかに起きるぞ
新型うつは知らん
34 : 2024/07/01(月) 12:13:48.11 ID:DwUHzZEL0: >>4
寝れて、朝3時に起きれるとか、
単に超朝方なんじゃね？
3 : 2024/07/01(月) 11:55:56.06 ID:rBc2JKtx0: 魚の骨がのどに刺さる
5 : 2024/07/01(月) 11:57:51.31 ID:ExR2kr4Q0: 鬱なんだから出来るわけねーだろ
6 : 2024/07/01(月) 11:57:51.40 ID:xZfsf0JX0: 魚いいのか
朝日を浴びると溶けるから無理
散歩する場所がない
7 : 2024/07/01(月) 11:57:56.27 ID:IiLNeI5a0: 朝日を浴びるのは効果がある気がする
ブラック企業に勤務してた頃週末早朝海沿い散歩して気分転換してた
8 : 2024/07/01(月) 11:58:27.88 ID:wi/UdWYJ0: 倦怠感が強すぎて家から出るまでが一苦労
9 : 2024/07/01(月) 11:58:50.61 ID:xZfsf0JX0: 朝日を浴びれるような奴はうつ病と正反対だし
朝日を浴びる必要はないよ
10 : 2024/07/01(月) 11:59:35.08 ID:FcktGLH20: 夏の散歩に出掛けられれば風呂にも入れると思う
水シャワーでスッキリ
11 : 2024/07/01(月) 12:00:01.39 ID:Z4KUDu+N0: 散歩と日光浴やれと言われるが効果感じなかったな
13 : 2024/07/01(月) 12:01:34.63 ID:GlpZtViY0: サカナ成分はツナ缶で摂っています
14 : 2024/07/01(月) 12:01:35.39 ID:dBBZYQSA0: 魚は一切食べないけど鬱にならないぞ
15 : 2024/07/01(月) 12:01:55.71 ID:wtoxrY7x0: 全部やってるけど、鬱ギリギリ
安定剤飲んでなんとか踏ん張れる
16 : 2024/07/01(月) 12:02:23.16 ID:6jWjxcYy0: 早起きして素潜りで魚捕りに行けば大体満たされるな
17 : 2024/07/01(月) 12:04:34.47 ID:IYmhu3Ww0: 何やっても無理。
18 : 2024/07/01(月) 12:05:11.13 ID:vEmsq+vo0: セクロスのほうが効果的
19 : 2024/07/01(月) 12:06:22.14 ID:f9DVlaGi0: バナナとツナサンドでいいすか
20 : 2024/07/01(月) 12:06:26.12 ID:EUXr2kyz0: 朝日を浴びるを朝日新聞電波浴で代用すると悪化するから気をつけろ
21 : 2024/07/01(月) 12:07:01.72 ID:Ii+4yNfx0: これで治るなら
うつ病は甘えじゃん
22 : 2024/07/01(月) 12:07:01.94 ID:N+XUfsiJ0: 応援歌で応援してあげよう
頑張れ頑張れ頼む頑張れ頑張ってくれぇ♪😊
44 : 2024/07/01(月) 12:18:57.28 ID:xZfsf0JX0: >>22
鬱のやつに頑張れと言ったら頑張ってジサツするからダメ
23 : 2024/07/01(月) 12:07:36.72 ID:Ys9Xmkw40: 鬱になったら散歩すらできないから朝日と散歩は無理なんじゃ

てことは？
植物用のライトをあてておけば良い？
24 : 2024/07/01(月) 12:08:56.11 ID:7+2A+quG0: 魚高いんだよなぁ
グラム単位で考えたら鶏肉豚肉の倍以上の値段する
ツナ缶でさえ高いと感じるのに
25 : 2024/07/01(月) 12:09:12.77 ID:a5nxUoMB0: 毎日朝日を浴びながら出勤してるけどフツーに鬱だわ
27 : 2024/07/01(月) 12:11:21.61 ID:o3URXLRW0: 卵食うといいって聞いたぞ？
28 : 2024/07/01(月) 12:11:29.57 ID:QWog7mlL0: うつ病の人が出来なくなる3つの事　1朝日を浴びる　2散歩をする　3魚を食べる
29 : 2024/07/01(月) 12:12:18.31 ID:sO5KksVY0: 肉がいいわ👴
30 : 2024/07/01(月) 12:12:19.67 ID:tr5WGBoY0: 鬱だったけど働いたら直った
31 : 2024/07/01(月) 12:12:41.28 ID:F3mg7a9P0: 言い訳選手権
32 : 2024/07/01(月) 12:13:13.22 ID:ph1Fn6Yd0: こういうのって怪しげな民間療法と同じよな
33 : 2024/07/01(月) 12:13:46.57 ID:wyPApW840: 身近に鬱の知り合いいるけど本当にヤバいからな
こっちまで鬱がうつりそうになる
35 : 2024/07/01(月) 12:13:52.44 ID:wOdl9dnn0: 鬱のやつに朝起きて散歩させることが
いかに難しいことか
38 : 2024/07/01(月) 12:16:29.78 ID:xZfsf0JX0: >>35
朝になったらカーテンを閉めて急いで棺桶に入って寝る
と言うか朝になる前に寝る
朝日を浴びたら大変だから
36 : 2024/07/01(月) 12:14:28.83 ID:xZfsf0JX0: さんまの蒲焼きの缶詰高くなったね
昔100円だったのに
こないだ見たら400円だった
びっくりした
無論買わなかった
37 : 2024/07/01(月) 12:15:28.62 ID:r30Q5DKx0: 本当の鬱なら散歩なんかできない
40 : 2024/07/01(月) 12:17:41.62 ID:T0f9QNiA0: 外に一歩も出たくねぇのに朝日を浴びあり散歩なんてできないやろうがぃ！！
41 : 2024/07/01(月) 12:18:17.00 ID:hMktrsv30: 働かないで遊んで暮らしたらすぐ治りそう
働き始めるとすぐ再発しそう
42 : 2024/07/01(月) 12:18:23.94 ID:BOxN96Q20: 庭があるなら草取りがおすすめ　注意としては全部やらなきゃとかストレスかけないこと　
体動かして外の空気吸うのが目的なんで
43 : 2024/07/01(月) 12:18:39.27 ID:DwUHzZEL0: 無理にでも家に居させないってのが
良いって事かな。
45 : 2024/07/01(月) 12:19:58.45 ID:DwUHzZEL0: 働いてる人は、散歩と朝日は通勤でやるから
あとは魚だけか
46 : 2024/07/01(月) 12:20:02.44 ID:FoduSaX70: 日照時間とうつ病の発症率は有意な相関関係があるからな
北海道とか東北が発症率が高く、九州や岡山など日照時間が多い地域は低い