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一生見える目をつくる#29
可視光線（人が目で見ることのできる光のこと）の中で、もっとも波長が短く強いエネルギーを持つのがブルーライトです。最近は「肌や目に悪い」といわれることが多く、研究も進んでいます。肌の老化につながることから、ブルーライトをカットする効果がある化粧品なども出ているようですね
目においては、強いエネルギーを持つブルーライトは角膜や水晶体で吸収されることなく、網膜まで到達してしまいますから、とても目にいいとは言えません
とはいえ、いまの段階では具体的な影響ははっきりとは解明されていません。ただ、前回もお話ししたように夕方以降にブルーライトを浴びると「睡眠の質」に影響する。そして、ブルーライトを長時間浴びると眼精疲労を引き起こすということはわかっています
スマホやパソコンのディスプレーは青色LEDからできています。「仕事でパソコンやスマホは手放せない」という方も多いと思いますが、夕方からはなるべくブルーライトカットの眼鏡をかけてスマホやパソコンと向き合うようにしてください。ひと昔前と比べて、ブルーライトカット眼鏡はかなり安価になりましたので、買いやすくなったかと思います
ところでパソコンとスマホでは、どちらが目に多く負担がかかるかはご存じですか？ 答えはスマホです
スマホの方が圧倒的に目と画面の距離が近い。そして、スマホはどこにでも携帯できるため、知らず知らずのうちに長時間見続けてしまうからです
電車に乗るとスマホの画面を見ていない人の方が少ないですよね。電車だけではなく、「濡れないようにチャック付きのビニール袋に入れて、お風呂の中でもスマホを見ている」と話す人もいて驚いたことがあります
眼科医としては「それはやめてください」と強く申し上げたい。以前この連載でも書いたことがありますが、入浴中はスマホを見るなんてことをせず、目を休める絶好の時間だと思ってほしいのです
湯船にタオルを浸してぎゅっと絞り、閉じた目の上に乗せる。一日働いた目を休めてあげてください
目を休める時間を意識してつくることが、目を老化させない重要なポイント。実際、スマホ漬けの日々を送る人は「スマホ老眼」になる人が増えています
https://news.yahoo.co.jp/articles/af642e3db6a7af7217b4a37f9b51c618c3d2e271
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そしてこの記事をスマホで読ませる
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時間や用途も限定せずに
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スマホは首に負担かかるから肩こりがやばい
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パソコンだろ目に落ちたら失明ぞ！！
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歩きながら顔の近くまでスマホ持ってきて寄り目で画面見てる女多いよな
身なり整えてるほど面白い -
>>6
多くはない -
スマホ
ずっと近くでライト見てるようなもん -
スマホ普及で内斜視が増えてる
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スマホ漬けで巻き肩になるわストレートネックになるわ只でさえ醜いジャップの姿勢がどんどん酷くなるｗ
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ブルーライト横幅～
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目より脳のほうを心配したほうがいいんじゃね
四六時中いじくってないと気が済まないやつとか
手に持ってないと不安になるやつとか -
ブルーライト嘘らしいじゃん
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＞角膜や水晶体で吸収されることなく、網膜まで到達して
、くれないと見えないんですがそれは -
もつブルーライトの時代じゃないぞ>>1
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今の若者は小さい頃からスマホ漬けだからみんな寄り目になってるらしいな
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ブルーライト言ってる時点で情報が古いな
老人ライターの生活費稼ぎかな -
スマホ老眼て治るかな
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使ってる環境の明るさ
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ブルーライト関係なく距離の問題だろ
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≫1
糞ゴミ -
ブルーライト横浜
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どうかんがえてもスマホ。
パソコンとの画面の距離を比較してみ。あの近さで見てたらダメになる。 -
マイコン時代から触ってるけど50で老眼
スマホ世代はそれより早く目がやられるだろうけど直ちに問題はないですっとぼけるだろうし自己責任だわな -
街の灯りが目に悪いのよヨコハマ
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スマホのほうが圧倒的に目から距離離して見るだろ
字が読めん -
ブルーライトは関係ないって研究結果なかったっけ？
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スマホで女体
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物理的ならスマホ
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俺の友達は50歳でスマホデビューして視力が2.0から0.6に落ちてメガネをかけたな。
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湯船にタオルを浸けるなおじさん「湯船にタオルを浸けるな！」
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スマホに変えてから一気に視力が落ちた
スマホの画質が上がるにつれて視力が若干回復してきた
買い替えてしばらくした後古いスマホの画面見ると
よく普通に見てたなと思うくらい見づらい -
スマホだな。
画面から目が近いのが原因かと -
目は使えば使うほど良くなる
どちらも嘘ですわ
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