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――年末年始の休みを機会に、メンタルに不調が生じることがあるのはなぜですか。
休みを取ると通常は、気持ちがリフレッシュして仕事に意欲的に取り組めるようになります。しかし、年末年始の休暇では、（1）年末進行で仕事が忙しく疲労が蓄積している（2）クリスマスや正月など、イベントが多く食事や睡眠のリズムが崩れやすい（3）帰省しなければいけないなど、普段の生活にはないストレスや緊張を感じる――といったことから、心身に大きな負担が生じてしまうということが少なくありません。
――具体的には、どのようなことでしょうか。
12月には、休みの前に仕事を終わらせようと詰め込む人が多いと思います。忘年会やクリスマスなどの行事もあり、疲労をためた状態で休みに入ります。そのまま、帰省したり大掃除をしたりし、心身が休まることはありません。
お正月になると、おせち料理を食べたりお酒を飲んだりします。食事や睡眠のリズムが崩れる人は、多いでしょう。飲酒は眠りを浅くし睡眠の質を低下させます。
帰省をする人は、普段会わない親族などと顔を合わせることになります。もちろん、久々に会えるのはうれしいことだと思いますが、気を使うこともあるでしょう。そこで気になることを言われたりしたら、気持ちが落ち込む要因にもなります。正月が終わって体がだるかったり、夜眠れなくなったりといった状態になっても無理はありません。
詳しくはこちら
https://news.yahoo.co.jp/articles/3550dd9247aca442687e1cbcce7f7a8079d09f71 - 今年は4日始まりじゃないから少し復活する余裕があるな
- 今年も頑張りましょう
- それよりインフルエンザのが問題やろ
- そのまま仕事辞めればいいじゃん。
以上。 - 酒の飲み過ぎ
テレビの見すぎ - 病気増やしすぎ
- ネトウヨは正月くらい韓国に帰省しろ
- 都合のよい事に共感するクセを直していかなければ、それが都合が良いが社会生活として悪いことでも共感するため勝手に日常生活でストレスをためやすくなるため共感する前にやるやらないを決めて決断と違った意見が出ても流されてはいけない。意思がどんどん弱くなっていく。
- 自分が子供の頃みたいな茶の間でテレビの前で家族団欒はない。
嫁も子供もずっと無言でゲームかスマホしとる。
これはこれで味気ない。 - 済州島に帰れ白痴
- 働いても休んでも結局病むのかよ
- 毎年年末年始は胃もたれ、朝起きたときのむくみが起きる
酒は飲んでないから、暴飲暴食やおせちや惣菜が増えるから塩分糖分取りすぎかな - ただの横着ジャップです
何かと理由つけてダラダラグダグダするいつものジャップです - せっかくの連休を有意義に過ごさないといけないというプレッシャーがストレスになり
する事なく行くところなくムダに1日を過ごしてしまうと鬱になる - 休みなんかないよ。
今も仕事の休憩中だ。 - >>16
おつかれさまです - >>17
ありがとうございます。
医療止めるわけにはいかんからね。 - >>18
別に休めば良いんだよ。正月早々、怪我したり病気に成るのが悪いんだ。正月三が日くらいは、入院患者も全員帰宅させて休めば良い
警察も消防、自衛隊、鉄道会社、インフラ企業も全て休ませりゃ問題はない。誰も困らないから
何時でもやってると思うから国民がつけ上がる。年に一度くらいは休んで有難みを知るのも国民の為だ - 引きこもりも３日が限界だな
- ウォーキングと筋トレ。それで解決。
- 早く仕事がしたい
- 甘いものの取りすぎだろ
- 5月病じゃな
- 日が暮れる前に川沿いの散歩に行くようにしてる
さいきん少し日が長くなってきた
- 年末年始、GW、お盆、祝土日の3連休
アメ株やって気付いた
一億総ゆとり？日本は連休がやたらと多すぎるんだよ - またあのくだらない職場に戻るのかと思うと憂鬱
馬鹿らしくて毎日吐きそう
使わなければならないツールも文章もまるで中卒馬鹿の集い - 連休禁止法で国民の健康を守るしかない
3連休を上限にしろ - パチ●コで大負けしたら
働きたくなるｗ - 実家に帰ると普段忘れてる親がいずれ死ぬことのリアル感とその後のプランを考えさせられるとこが気持ちが重くなるな
- まるで昭和みたいな記事だな
「正月病」で気持ちが落ち込む、体がだるい、眠れない 不調を招く三つの理由 帰省も一因に…対策は？
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