【正月太り】デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法を教えて

1 : 2025/01/09(木) 16:40:30.52 ID:lgyJU+0N0: 「正月太り」名医おすすめダイエット食材は？…今日から始める「正月太り」改善法
https://hicbc.com/magazine/article/?id=genki-column-250105
2 : 2025/01/09(木) 16:40:48.40 ID:3c8TTl1T0: 食わない
40 : 2025/01/09(木) 16:51:14.61 ID:STulD5050: >>2
これだけ
3 : 2025/01/09(木) 16:41:12.67 ID:3hvYd4450: 飲まない
4 : 2025/01/09(木) 16:41:36.36 ID:bSK1lzI80: デブは喰うな
動けデブ
6 : 2025/01/09(木) 16:42:33.96 ID:aSAaWa5a0: 普通の量しか食わない
7 : 2025/01/09(木) 16:43:01.34 ID:sy/GLUZQ0: 寝ない
8 : 2025/01/09(木) 16:43:04.20 ID:dJGipz7E0: 食事制限とウォーキング
42 : 2025/01/09(木) 16:51:39.01 ID:STulD5050: >>8
ウォーキングなんて要らない
食う量減らすだけ
43 : 2025/01/09(木) 16:51:56.71 ID:bSK1lzI80: >>42
動かないと痩せねーだろw
48 : 2025/01/09(木) 16:54:41.60 ID:svc4MAm/0: >>42
運動しないで食事減らすと筋肉から落ちていくんだよw
脂肪だけ残るw
56 : 2025/01/09(木) 16:58:34.15 ID:NijgwNDK0: >>42
只のガリになって気力まで落ちるぞ
9 : 2025/01/09(木) 16:43:06.54 ID:HaagL/o50: 内蔵の位置をどうにかする
10 : 2025/01/09(木) 16:43:07.96 ID:3AkrSTWm0: 三食のうち一回をカロリーメイトに置き換えた(主に夜)
これを半年続けただけで124kg→118kgまで落ちた

これまじだぞおすすめ
17 : 2025/01/09(木) 16:43:30.12 ID:HaagL/o50: >>10
ほぼ誤差だろそれ
38 : 2025/01/09(木) 16:50:12.99 ID:ms1To+Fk0: >>10
半年でそれは意味がないかと
39 : 2025/01/09(木) 16:51:13.96 ID:bSK1lzI80: >>10
100kg超え？
醜いなぁ
生きてる価値あんのか？w
46 : 2025/01/09(木) 16:52:30.32 ID:Xa/7XCEP0: >>10
現実的な方法だとは思うけど先は長いな
まぁ太るのも年単位かけてんだろうし、減らすのも年単位かかるのは妥当なのかもな
53 : 2025/01/09(木) 16:56:46.62 ID:Oqj5DDXd0: >>10
それ5%しか落ちてないから、仮に体重60kgなら半年で3kgしか痩せてないぞ
74 : 2025/01/09(木) 17:03:49.97 ID:alpi4caP0: >>10
やる気あんのか？笑わせんなよ
11 : 2025/01/09(木) 16:43:18.90 ID:bLaSV9ls0: 継続的運動と食事制限
13 : 2025/01/09(木) 16:43:24.47 ID:lO4Qsj1n0: ダイエットと言いながら短い距離でも車なんだろ
14 : 2025/01/09(木) 16:43:24.54 ID:bSK1lzI80: 間食禁止
どんぶり飯禁止
麺類禁止
15 : 2025/01/09(木) 16:43:25.34 ID:C5+PJkkn0: 間食やめろ
16 : 2025/01/09(木) 16:43:25.54 ID:zXV+2skZ0: 野菜だけ
18 : 2025/01/09(木) 16:43:30.73 ID:hK0CGU020: インフルエンザが旬かと
19 : 2025/01/09(木) 16:43:45.22 ID:Xa/7XCEP0: 食うな
食ったら吐け
食欲に罪悪感を抱くまで続けろ
20 : 2025/01/09(木) 16:43:45.98 ID:mdXplDZ40: 食うなだと理解できない人意外と多いから
食事制限っていえばいいぞ
21 : 2025/01/09(木) 16:43:58.45 ID:PakWUUXB0: 俺は白滝だけど自分に合う低カロリー食品を探すのが大切
22 : 2025/01/09(木) 16:44:19.70 ID:PW5Kf51B0: 少食へ
運動する
早寝早起き
23 : 2025/01/09(木) 16:44:41.46 ID:RZ17uBMc0: 末期癌になれば簡単に痩せられるよ
24 : 2025/01/09(木) 16:45:02.83 ID:1C4wr+Et0: 米とパンは食べない
ブロッコリーとササミを食べる
できれば30分ウォーキング
25 : 2025/01/09(木) 16:45:26.80 ID:p1GcFM440: 炭水化物を半分に
タンパク質を多めに
10分の筋トレを毎日
これだけ
26 : 2025/01/09(木) 16:45:46.21 ID:Tt//ZNgg0: 嘔吐作用のある薬飲んで10日ほど一切飲み食い出来んようになって15kg痩せたヨ
入院して500mlの点滴12本打つハメになったが
嘔吐で脱水して胃液出んようになったら吐いても唾液の泡が出るようになるのな
27 : 2025/01/09(木) 16:46:12.90 ID:91DyqK8m0: まず糖質制限かな
自分にはこれがいちばん効く
28 : 2025/01/09(木) 16:46:23.51 ID:BOW2bjAr0: 心配事やストレスあるとなぜか痩せていく
29 : 2025/01/09(木) 16:46:47.39 ID:tBMeo20G0: 人と喧嘩した時に食欲減ったら凄い痩せられた
30 : 2025/01/09(木) 16:46:48.08 ID:GzvdLRra0: >>1
基礎代謝量に毛が生えた程度しか食べなかったら閃輝暗点や低血糖からのめまいとかになってツラいぜ？
31 : 2025/01/09(木) 16:47:18.51 ID:4C71D6bT0: 寄生虫飼うのって効果どうなん？
32 : 2025/01/09(木) 16:47:57.18 ID:bSK1lzI80: デブは動け
デブほど醜くて目障りなものはないわ
汚ねえ
お目汚しすみませんって謝れ
33 : 2025/01/09(木) 16:48:10.12 ID:yP3OoTqR0: PFCバランスの取れた食事をよく噛んで食べて適度な筋トレ
膝は消耗品と知りランニングより歩くべし、場合によっては市民プールを利用した方がいい
35 : 2025/01/09(木) 16:49:57.42 ID:bSK1lzI80: >>33
デブの膝が壊れようがほっとけw
自業自得だろw
36 : 2025/01/09(木) 16:49:57.95 ID:lFbWAg3d0: 食生活の改善
37 : 2025/01/09(木) 16:50:12.51 ID:1GWfwp2A0: 食事制限と運動以外ねえだろ楽して痩せようと思うな
41 : 2025/01/09(木) 16:51:35.94 ID:bSK1lzI80: エサを与えない
44 : 2025/01/09(木) 16:52:16.63 ID:zXV+2skZ0: とにかく野菜を食え
出来れば他のものは食うな
47 : 2025/01/09(木) 16:52:45.25 ID:bSK1lzI80: >>44
できれば、じゃなくて
間食禁止は当然だろ
58 : 2025/01/09(木) 16:58:54.99 ID:zXV+2skZ0: >>47
全て野菜なら間食もいいよ
63 : 2025/01/09(木) 16:59:57.27 ID:bSK1lzI80: >>58
余計なエサを与えるな
45 : 2025/01/09(木) 16:52:16.85 ID:hz+fStHT0: インフルになると強制的に痩せるぞ！
49 : 2025/01/09(木) 16:55:19.41 ID:fV7y2FS+0: 男なら摂取カロリーを一日2000くらい徹底してれば痩せる
カロリー取らないようにしないと脂肪は減らない
筋トレ云々の前に無駄な肉落としてからじゃないと結局続かない
50 : 2025/01/09(木) 16:55:19.43 ID:gBCHKHCj0: とにかく糖質カットだ
白飯好きならマンナンごはんか玄米にしろ
ラーメンはざるそばに変更
51 : 2025/01/09(木) 16:56:01.96 ID:HfmfKAG/0: つけ麺うますぎるブヒブヒ
54 : 2025/01/09(木) 16:56:52.55 ID:bSK1lzI80: デブは生きてる価値なし
55 : 2025/01/09(木) 16:57:26.33 ID:DatYmuNM0: デブは甘え
食うな
57 : 2025/01/09(木) 16:58:40.58 ID:nEyCThQg0: 坂道ウォーキング+懸垂
今日もやってきた👍
59 : 2025/01/09(木) 16:59:00.11 ID:PqZWSh9X0: 1日1食タバコ2箱間食無し睡眠3時間
これで
2ヶ月で20%痩せられる
60 : 2025/01/09(木) 16:59:01.00 ID:W8p2ly0U0: オッサンになってダイエットしても皮が垂れ下がって戻らないし
肋骨とかも開いちゃうので裸はヒドイよ
65 : 2025/01/09(木) 17:00:59.74 ID:fV7y2FS+0: >>60
急に痩せるからそうなるんだよ中年のダイエットなんて数年計画でやらないとダルダルなるよ
70 : 2025/01/09(木) 17:02:32.13 ID:9dpKqm7g0: >>65
年齢関係あるんか？20ぐらいの時に痩せたけどダルダルになったわ
62 : 2025/01/09(木) 16:59:55.65 ID:lXrF8s1O0: 米禁止
代わりに豆腐食え
すぐ痩せる
64 : 2025/01/09(木) 17:00:17.15 ID:KHei9LMi0: 朝昼晩ちゃんと食う。（食べ過ぎない）
間食しない
毎日運動（短時間の代わりに怪我や病気を除いて1日たりともサボらない）

これ2年くらい徹底してたら40キロくらい落ちたわ。
元が成人2人分くらいあったから正直運動よりも食生活の改善の影響が大きいとは思う。
66 : 2025/01/09(木) 17:01:34.84 ID:9dpKqm7g0: 運動しろ膝に負担化からん程度
朝昼しっかり食べて夜は少なめにしろ
67 : 2025/01/09(木) 17:01:42.92 ID:Od5VAFm80: 走る
68 : 2025/01/09(木) 17:02:11.39 ID:Juw6/sAv0: きゅうりを食べる。ホスホリパーゼという痩せる成分が一番効率良く取れる食品がきゅうり。食べ応えあるので毎食時に先に1本食べると食事量を抑えられる。これで85→70まで3ヶ月でなった
69 : 2025/01/09(木) 17:02:16.51 ID:XqEilgW+0: ノロに罹ると、出るばっかりで入らないから痩せる
71 : 2025/01/09(木) 17:03:28.23 ID:jRvZHP6W0: 40過ぎのときに婚活するから肥満外来で痩せる薬注射して4カ月で40キロ近く痩せた
会社の女の子からもスタバの女の子からもどーやって痩せたのか聞かれてモテ期到来だったわ
72 : 2025/01/09(木) 17:03:36.08 ID:q2hDET340: >>1
食わない
73 : 2025/01/09(木) 17:03:42.96 ID:ne+I2v4j0: ポケモンgoで毎日ジガルデセル3つ取るまでルートを歩く
75 : 2025/01/09(木) 17:03:52.48 ID:58rbAtG00: インフルエンザB型にかかれば食った物吐くから痩せるぞ65あった体重が53まで落ちた
85 : 2025/01/09(木) 17:09:28.94 ID:gScBa3Ht0: >>75
やばすぎるw
76 : 2025/01/09(木) 17:04:18.07 ID:oFNxcn1c0: 糖尿で２週間で15キロ減ったわ
77 : 2025/01/09(木) 17:04:19.91 ID:5jshkMjr0: 間食って実は悪くないんだよな
一度に食べる量を減らして食べる回数を増やすのはダイエット効果あるんだぞ
78 : 2025/01/09(木) 17:04:59.64 ID:ztmZvhwz0: 76キロから65キロまで落とした
風邪で
79 : 2025/01/09(木) 17:05:11.10 ID:gxFKwC5Z0: 一生続けられるわけでもないのに運動して落とすなんて愚か者のすることｗ
食事制限だけしとけ
80 : 2025/01/09(木) 17:06:00.34 ID:M8lgk0s+0: 働け
81 : 2025/01/09(木) 17:07:07.00 ID:flp4OXyC0: ネットで何でも調べられる時代なのにいまだに炭水化物抜きなんてやってる情弱が痩せられないとか言ってるのを見ると一生馬鹿のまま死ぬんだろうなと思ってしまう
82 : 2025/01/09(木) 17:07:50.23 ID:FqWMC0LV0: マンジャロとスーグラとメトホルミンと筋トレで30kg痩せた
83 : 2025/01/09(木) 17:08:00.36 ID:mdNbLX6m0: 週末2時間自転車乗るようにしたら2ヶ月で体重計HIから102kgまで減った。
※136kg以上はHI表示
84 : 2025/01/09(木) 17:08:42.82 ID:iqmoBfq00: コーヒーはホットでブラックのみ
90 : 2025/01/09(木) 17:11:22.74 ID:JGvfVdOj0: >>84
俺それやると胃悪くして食欲なくして痩せる
痩せるとまずいんだが
86 : 2025/01/09(木) 17:09:30.37 ID:T+IXWn/b0: 病気した
以上
87 : 2025/01/09(木) 17:09:50.79 ID:xtTagiVl0: 仕事辞める
マジでこれ
ストレスからの暴飲暴食がなくなる
88 : 2025/01/09(木) 17:09:57.37 ID:HfmfKAG/0: 炭水化物抜きは変なテンションにならないとできない
変なテンションが終わったらドカ食い
この繰り返し
89 : 2025/01/09(木) 17:10:51.84 ID:R/Gw6rG90: 去年コロナになって味覚と嗅覚が無くなったタイミングで今夜すべてのバーで読んで酒やめたら１ヶ月で18kg落ちてそのままキープしてる