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昨今の食費高騰を背景に、「わが家は4人で毎月10万円超！」という声も珍しくありません。総務省統計局の「家計調査 家計収支編 二人以上の世帯（2025年6月調査）」によると、4人家族の1ヶ月あたりの食費平均は10万589円でした。地域や家庭の事情によっては平均額を超えるケースもあります。
つまり、4人家族で1ヶ月の食費が10万円前後であれば、平均的な額といえそうです。10万円を大幅に超えている家庭も確かに存在しますが、まずは全国平均のデータを参考に、自身の家計を客観視することが重要です。
では、4人家族で食費を5万円まで抑えている家庭について考えていきましょう。一般的に食費を節約できている家庭に共通する工夫をまとめると以下の3点が見えてきます。
●まとめ買い・作り置き中心の調理スタイル
●週ごとの献立計画と必要な食材購入に徹する
●セール品やポイントを賢く活用するまとめ買いや作り置きを活用し、外食や中食の頻度を減らす方法が有効です。週ごとに献立を立て、必要な食材だけをリスト化して購入することで、衝動買いを避け、食品ロスを最小限に抑えられます。
また、セール品やポイントを上手に利用し、単価の低い食材を選んで購入するなど、家計への負担を抑える工夫も節約につながります。
これらを徹底すれば月5万円台の食費も不可能ではないでしょう。ただし、無理な節約はモチベーション低下につながるため、自分たちの生活スタイルに合わせて継続性を意識することが重要です。
食費の理想的な目安として、手取り収入の15～20％以内に抑えるのが望ましいとされています。例として、手取りが40万円なら食費は8万円以内が理想です。
詳しくはこちら
https://news.yahoo.co.jp/articles/e1ff410b85c1fe0c42833548285d9dc29ba7af6b
- うちは3人で6万ぐらいかな
米はふるさと納税だから買ったことはない。 - 昭和の頃は
夕飯のおかずがしばらく続いたな。
- 低教養低学歴家庭ほど大食い。
他に満足できる行為がないからね。
ラーメンも濃厚マシマシ、
メガ盛りのお店が大好き。 - >>4
まぁな
そもそも食に興味がない
他のことに頭を使う - 万引き万引き
- 自炊して10万とか、余計なもの買ってるんじゃないの？
味も分からんようなスパイスとか食べなくてもいいお菓子とか。 - 食事量を減らす
品質を落とす
栄養価の少ない食材へ切り替えるまあ安くはなるだろうが屈強な細胞が育つとは限らない
ただ高いだけの食材がコスパかいいかもわからないが - 出来るだけ多くの食材食品を無料でゲットしてくるしかありません
- 朝飯なんかいらない👋😞🍴
昼晩を兼用したら1日1食ですむ - >>1
いまスーパーはどこも万引きが大変 - >>12
カリフォルニアみたいに
低額万引きは無罪にしちゃえ。 - ハイリハイリフレホッホー 大きくなれよ～
- 考え無しにカゴにぶち込めばそりゃ１０万いくでしょう・・・ｗ
- 食費は一人暮らしだけど10万超えてるな
- 夫と2人暮らしの時から8万超えてる💦（外食別）
今は家族4人（大学生2人）だけど月12-15はかかる。
近所の普通のスーパーだし、肉（国産）魚（西日本）は割引してるのしか買わない。米はふるさと納税にしてる（予算別）
お菓子もほぼ買わない。カップラーメンは年に1回くらい食べる。
私と夫は中年だから蕎麦、サラダ多め。夏は桃、スイカは2日に1個は買う。バナナは毎日。パンはいただける。
なんでこんなにかかるのかわかんないけどかかってる。 - >>19
果物やろね - >>19
うちと同じ家族構成だけど例えばイオンでその買い物内容ならそれくらい行くと思う。
調味料の質を下げられない。1リットル200円しない醤油や料理酒風調味料やらは嫌だ、
バナナは一房100円より高い方が美味しい。お菓子よりフルーツの方が高級品
肉、魚のタンパク質の量が節約家は少ない
かな - >>19
フルーツはカネかかるよ。
同じ四人家族でも食事摂取量であったり、食事回数でだいぶ違うし肉しか食わない偏食がいれば余計かかったりする - >>66
肉はふるさと納税で安く調達しやすいが魚は難しいから
家族に魚派が多いと確実にエンゲル係数上がる - まともに飯食わせてないだけだろ
- ママ友で見栄を張り合って高級スーパーに行ってんだろ
- 家族4人
工夫せずに節約せずに自炊したら10万
特売日に必要なもののみカゴに入れ、嗜好品は週一のみ、特売で買ったもので献立を考えて7万って感じ - 高貴食パンとか買ってるとか？
- 大人4人で1ヶ月360食分だろ？
1食300円ぐらいだから大分抑えてる方じゃないのかな - ４人家族で５万は近くに業スーがあるか実家から支援もらってるかじゃないと無理くない？
前も米や野菜は実家から送ってもらってて一月これだけですっていう人が叩かれてたよね作り置きとか飽きずに食べてくれる家族なのかもしれないけど
大抵は箸もつけられず自分で食べることになるし - コロッケパン最高
- >>27
コロッケパンとか300円するだろ。
高くて最近買えねえ。
おかげでダイエットがすすむ君 - 一人当たり2万5千円か子供が育ち盛りならまあそんなもんじゃね
近くに格安スーパーとか家庭菜園が出来るとかで差がでるわな - 夫婦で75,000だな
- ちゃんと栄養バランスとか考えたら4人で月10万は最低ラインじゃない？
4人で月5万って何食ってるんだよ… - 子供が食べ盛りの男の子とかだったら食費格差は出る
- 家計簿をつけたことないのか
金が貯まらない典型 - 俺単身赴任で俺だけで4万5千円
- 作るか惣菜か外食かで変わる
ほぼ作ってるけど惣菜は人数少ない家なら安くつく
外食は家ならこれで済むのに高いなと思う - うちは4人で7万前後だな
俺が自主的に残飯、米食わず生活しての数字だが - 1カ月名古屋に出張で行った時は食費は9600円で済んだ
ほぼ自炊、米はホテルのレンジで炊く - 3人家族だけど余裕で１０万超える
昔はスーパーを利用すれば1度の買い物で3千円を超えることはあまりなかったけど
今は4千5千円は当たり前で米なんか買うと簡単に7千8千円になる
物価が上がってるのを実感する
サッポロ一番の5袋入りが650円とか高すぎだろ - 飢えでしょ。
- 備蓄米と中国産
- 業務スーパーの輸入肉を買う。
業務スーパーの激安米を買う。
そんな所では。 - 業務スーパーの安いカレールーで大鍋でカレーを造り倒すとか、してそう
- 5人家族で食費は5万くらいで収まってる。
実家の田んぼ畑手伝ってるから米と野菜は金かかってないな
その分月のガソリン代は結構ヤバいがw車1人1台あるから5人分で10万は余裕で越えてる - 実家から米や野菜が届くパターンやろw
- 4人で3.5万だな円安前は3万だった、米は実家からで外食一切なし
ちょっとひもじいくらいが健康に良い - 食育の意味も理解してなければ激安食材で腹一杯にさせてるだけかと
- 業務用スーパーってそんなに安いとは思わないな、冷食とか大量の物は安いが
激安スーパー系の方が全体的には安いんだが、地域によって値段が違うのかな - >>50
実際安くはないな
エサ感というかチャイナ感というか。
あれならコスモスとかの方が安い - 米代とか計算に入れてないんじゃないの？
- どうせ手抜き料理しかしないのだろう
お惣菜ばかり買って食卓に並べてるだけ - 男子中高生が居たらそんなもんじゃね
- 1ヶ月1万円生活達成したことあるなら物価高でもチョロいわ
大体安い食材で栄養確保する算段がつくから
そこにチョロチョロ贅沢食材を足して調整すればいい - 住んでる場所によりけりだわ
車あれば1時間くらいでJA直売所あるし、魚も肉も区内より安くて美味いから食費下がった
ガソリン代はかかるけど、ドライブがてらだからそこまでかかってないし - ブラジル産とか中国産なら何とかなるんでは
- 毎日ほか弁でも１０万ってアレなのにな・・・ｗ
- おでん、カレー、チャーハン、焼きそば、
その主食だけの家庭にあるある - 総菜でもコロッケとか買えば
- >>1
> 外食や中食の頻度を減らす方法が有効ですて描いてあるんだし外食が多いんだろ、4人家族ならファミレスより質高い所行けば一回1万超える
- 仕事や人間関係でストレス貯まる人は、酒や嗜好品に金かかるのは仕方がないね
そういうストレスをなくす工夫も必要なんじゃないかな - 毎日そうめんを茹でるのに半日かかるんですぅ
- 今のお母さんって、前日の残り物を活用するのが下手だよね
- おやつと食後のデザートで毎月30000円掛かるんです
- 有り合わせのもので作って食べるということができないんだろう
レシピ通りじゃなきゃ料理できないとか料理の感性がない
- >>1
スーパーに買い物に行く男だがかごいっぱい買って1万前後になる
主婦はかご二つにいろんな食材入れて支払いが５千円前後
女子力の高い女性は尊敬に値するｗ - 馬鹿は考えずに買う（笑）
ダイソーの客ってアホやバカそーなの多い
俺は同じ空気すいたないでセリアだけどーー - 外食費をレジャー費や仕事経費に計上すれば食費は圧縮されるぞ
- 大手スーパー系の自社商品にするだけで半分ぐらいになるんじゃないの？
- うちは成人3人だけど、3人中の一人が糖尿になってから正直毎日の食事作るのにかかるコスト増えた
ただまあ米とかはその事情とかもあって以前から買ってなかったのとか、別の1人が仕事場で余ったものを持ち帰ってきてくれるのもあって
同じ条件の他の家庭とかよりはかかってないと思う
普段は糖質控えた一人前を昼夜分、俺はなんか安い適当な酒の肴を作るのを週４くらいして、週末だけ夕食に大皿料理作るけど大体それは俺の口には入らない
スーパーでの毎日の買い物は一週間で12,500円と定めてるが、なんやかんやで週に15,000くらいはかかってるかなあ
3人中2人は酒飲む人でその分計算に入れてないから入れたらもっと行くだろうけど
【相談】4人家族のわが家は毎月の食費が10万円超…米もパンも高いのに、ママ友の家は4人で5万円まで抑えられているそうです。何かコツがあるのでしょうか？
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