【寝不足】眠れていますか？医師「寝だめは避けて」見直したい6つの習慣睡眠障害は診療科名に

1 : 2026/03/14 19:19:45 ???

https://news.yahoo.co.jp/articles/0b44c93a75f5849d8c95c64ee6f25a2f1ca3334a

3 : 2026/03/14 19:21:17 yEdxh

瞑想が趣味なので夜中に目が覚めても朝まで瞑想すれば無問題

4 : 2026/03/14 19:23:24 F7Bc0

すぐ寝るからソファ処分しようかと思ってる
背もたれの椅子も危険。

6 : 2026/03/14 19:26:06 wMKaL

睡眠の重要性

7 : 2026/03/14 19:26:31 Rwj24

知り合いが働きもせずに、好きな時に起きて夕方とかに今起きたとか送ってくる、こっちは朝早く起きて汗水垂らして毎日仕事してるのに

8 : 2026/03/14 19:30:11 SsJ3H

眠れずに出勤する日はキツイのよねえ
規則正しい生活しろと教育されているけど、そのために睡眠薬や酒に依存して障害起こす人が多くなる矛盾

9 : 2026/03/14 19:30:36 cS9ll

ら抜きやめろ

15 : 2026/03/14 20:37:09 I5QuI

>>9
五段活用なんだよなぁ

10 : 2026/03/14 19:31:46 yEdxh

毎日同じ時間に起床する事が重要
たまに夜更かししてもいいけど起きる時間は必ず同じ時間にすること
こうするとサーカディアンリズムが狂わないので眠くなる時間も安定する

11 : 2026/03/14 19:33:11 yEdxh

休日も平日と同じ時間に起きること

12 : 2026/03/14 19:36:57 xUCIb

寝るためには寝る能力がないと寝れない

13 : 2026/03/14 19:45:05 BMi65

スマホのせいだろ

16 : 2026/03/14 20:37:51 dzn5W

寝だめカンタービレ

18 : 2026/03/14 21:30:09 DbMix

花粉症で顔面が痒くて眠れない

19 : 2026/03/14 22:01:46 FHdil

別に長生きもしたくないけどな

22 : 2026/03/14 22:57:58 biyHz

>>19
じゃあ永眠で。

26 : 2026/03/15 03:35:13 zXpvM

>>22
永眠したい…楽にできるなら、の話だけとも

20 : 2026/03/14 22:39:20 KFPCh

また儲ける算段

もう医師会は解体しろや

21 : 2026/03/14 22:41:42 n07UU

昼寝しちゃって眠れない

23 : 2026/03/14 23:27:59 IVnCZ

睡眠障害と診断して薬だしたいってところか。
睡眠導入の薬ってのは筋肉緩める作用で眠りやすくなるらしいが、
トイレが近くなってすぐ起きるとか。

24 : 2026/03/15 01:18:55 RNgkL

オ●ニーすると体力使い果たして三日間寝たきりになります
どうしたらいいですか？

25 : 2026/03/15 01:53:21 6dFMb

福岡からカンボジアへいって、行方不明が複数人いるらしい

27 : 2026/03/15 05:11:55 HA5Sn

21時に寝て
23時に起きて洗濯
約30分後に洗濯物干して寝て
4時頃に起きた
寝てるのか起きてるのかわからない

29 : 2026/03/15 06:48:00 JEy6a

>>1
> 寝たはずなのに疲れている

それって、犯罪者「学会員」に寝込みを「電磁波」で攻撃されているのかも
卑怯者だから寝てる時を襲ってくるよ

30 : 2026/03/15 06:54:08 OX1Lf

千秋せんぱーい！最近10度寝に挑戦
してるんですよー