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毎日ミカンを食べる習慣が、あなたの心の健康を守るかもしれません。
最近の研究によると、柑橘類の摂取がうつ病の発症リスクを低下させる証拠が発見されました。
この研究を発表したのは米ハーバード大学医学部（Harvard Medical School）の研究チームです。
チームは長期的な食習慣とうつ病リスクの関係を分析し、1日1個のミカンを食べることで、うつ病リスクが20%低下する可能性を見出したのです。
では一体なぜミカンは心の健康にいいのでしょうか？
チームは、アメリカで行われている「Nurses’ Health Study II（NHS2）」という大規模な調査データを分析しました。
この調査は1989年から開始され、10万人以上の女性が参加しています。
チームは、このデータに登録されている約3万2000人の女性の食事記録をもとに、2003年から2017年の間にうつ病を発症した人の割合を調べました。
その結果、柑橘類を毎日食べていた人は、そうでない人と比べて、うつ病の発症リスクが22％低いことが明らかになったのです。
この効果は柑橘類に特有のものでした。
参加者の野菜摂取量やリンゴ・バナナといった他の果物の摂取量を調べたところ、それぞれの摂取量とうつ病リスクとの間に関連は見られなかったのです。
つまり、うつ病の発症リスクを下げられる果物は、ミカンを代表とする柑橘類の専売特許と考えられるわけです。
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1日1個のミカンが「うつ病予防」になると判明！ - ナゾロジー毎日ミカンを食べる習慣が、あなたの心の健康を守るかもしれません。 最近の研究によると、柑橘類の摂取がうつ病の発症リスクを低下させる証拠が発見されました。 この研究を発表したのは米ハーバード大学医学部（Harvard Medical Scho...nazology.kusuguru.co.jp
- ミカン高いからな
キウイとリンゴとバナナばっか食べてる - >>3
キウイの方が高いのでは？ - >>6
産直のなので安いんだわ大きいのもあるけど小さいの１袋２００円とかで
ニュージーランド産高いよね - みかんごときが鬱に効くなら今頃日本には鬱で悩んでいるやつなんかおらへんようになるわ
- お前らは腐ったみかんだ
- >>5
はい - >>5
元ネタなんだっけ？ - 健康食品でもなんでもそうだけど毎日毎日食えるか！って
- みかん！みかん！みかん！
- 気楽な研究してるな
- みかん高いからビタミンCのサプリとお酢（クエン酸）を飲めばいいんじゃね？
- アメリカではミカンでなくてサツマだろ
アメリカの大学が発表したのなら1日1個のサツマを食べなきゃ、とならんか？ - 気が滅入りそうな暗くどんよりした冬空には
コタツでミカンが正解なのさ - バナナかと思ってた。
みかん買ってくるわ！ - ハゲの予防にはなりますか？(´・ω・｀)
- アメリカではみかんのことをTV Orangeって言うんだっけ。
- 手で剥けるからね日本のミカン
オレンジとか面倒 - 俺も下界に落とされてからしばらくは鬱で会話が出来なかったな。
精神的ダメージがデカすぎて2足歩行すらできなかったぜ。 - あまり食べすぎると、糖尿病のもとになる
- コーヒーじゃないのか
みかん農家から研究費を出してもらったか - どこ産の何がいいのかな
オススメのを食べたいね - こういう還元主義的な考えで一つに向かわせるのはやめてよ
それぞれの食材が補完しあうんだじゃらさあとは言えうつ病と睡眠にはトリプトファンが最強
- うつ病をもたらす最悪の食材は分かっている
酒 - 柑橘類ってスレタイにせんから、温州みかんの話になっとるやないか
- 壊血病も柑橘類
- 柑橘関連の業者が研究費を出してるんでしょ？
- バカのたけしwww
- みかん畑で放置してても勝手に出来る
上手いかはおいといて
【米ハーバード大学医学部研究】1日1個のミカンが「うつ病予防」になると判明
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